喝什么酸奶含益生菌高呢(高含益生菌酸奶有哪些？)

喝什么酸奶含益生菌高？

酸奶是一种含有多种维生素、矿物质和膳食纤维的的健康食品，是很多人早餐首选的食品。而随着人们对健康越来越关注，在酸奶中加入益生菌的做法也越来越流行。常喝富含益生菌的酸奶有助于改善肠道健康、增强力、减轻等症状。那么喝什么酸奶含益生菌高呢？下面我们来一起了解一下。

1. 常温发酵酸奶

常温酸奶是经过发酵后，在室温下保存的一种酸奶，是一种较为传统的酸奶制作方式。常温酸奶通过添加豆乳、乳酸菌等微生物来发酵，因此含有丰富的益生菌。常温酸奶味道酸甜可口，而且易于吸收，是一种很健康的营养食品。常见的常温酸奶品牌有品客（probi味），特仑苏等。

2. 希腊酸奶

希腊酸奶是一种富含蛋白质、低糖低脂的酸奶，在美国等地非常流行。希腊酸奶是通过去除乳清、水分的方式制作而成，因此在相同体积下，其含有的营养成分更高，包括益生菌。希腊酸奶口感丰富，可以作为沙拉、烤面包片的配料，也是很多人散步时的营养零食。市面上较著名的希腊酸奶品牌有卡果菲、总裁等。

3. 高钙酸奶

酸奶中富含钙质，而且经过添加钙质，酸奶中的钙含量会更高。高钙酸奶中含有丰富的益生菌，有益于肠道健康、增强力等。饮用高钙酸奶还有助于补钙，增强骨骼功能，是适合中老年人和女性饮用的健康饮品。市面上常见的高钙酸奶品牌有光明、君乐宝等。

4. 无糖酸奶

无糖酸奶是添加了益生菌，但不含糖分的一种酸奶，对于想要控制糖分的人群来说很适合，其含益生菌的量比普通酸奶略高。无糖酸奶口感清淡，可以根据个人口味添加水果和蜂蜜。市面上较为流行的无糖酸奶品牌有安慕希、谷粒多等。

5. 红枣酸奶

红枣酸奶是将酸奶与红枣混合后制成的一种酸奶，其营养丰富、口感香甜，富含益生菌、膳食纤维和维生素。红枣中含有多种矿物质和维生素，能够提高人体力、改善、促进消化等。红枣酸奶也成为很多人的营养早餐。市面上较为流行的红枣酸奶品牌有君乐宝、三元等。

结语

酸奶中几乎都含有益生菌，但在购买时可以选择上文中提到的常温酸奶、希腊酸奶、高钙酸奶、无糖酸奶和红枣酸奶等，这些酸奶不仅含有丰富的营养成分，还含有更多的益生菌，对肠道健康、增强力、减轻等方面都有很好的帮助。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。