家里怎么做益生菌水喝好(家里自制益生菌饮品，喝出健康！)

家里怎么做益生菌水喝好

益生菌一直以来都是非常热门的话题，毕竟对肠道健康的影响十分重要。市面上有很多益生菌饮品，但是价格有些高，且含糖量较高。利用家里的食材可以自制益生菌饮品，有助于维护肠道健康，提高身体力，下面就介绍一下家里如何做益生菌水喝好。

材料

1.2L 的水，1/2杯棕花糖，1/4 杯苏打水，1/3 杯柠檬汁，3颗白芸豆，一把薏米。

步骤

1. 白芸豆和薏米煮沸30分钟，滤掉成品，然后将成品留下来待用。

2. 取一个玻璃瓶，加入棕花糖和苏打水，搅拌均匀，直到棕花糖充分溶解。

3. 加入柠檬汁和白芸豆、薏米成品，轻轻搅拌，封上盖子。

4. 放置在常温下，待到液体发酵，会出现小气泡，大概需要2-5天左右就可以喝了。

温馨提示

1.在放置液体发酵的时候，请不要紧紧盖上，要避免瓶子爆裂。

2.喝的时候，建议适量饮用，好不要一次饮用太多。

以上就是自制益生菌水的方法了，这个过程中可以自由选择食材，比如可以使用葡萄酒或者是苹果醋等代替柠檬汁。每天喝一杯，有助于维护肠道健康，养护身体，提高身体力。而且自制，无添加剂，相对比市面上卖的益生菌饮品更加安全和健康，可以让你的身体更适应自己的需求。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。