孕妇吃益生菌就可以了吗(孕期保健：益生菌是否足够？)

什么是益生菌？

益生菌，是指有着对人体有益作用的微生物，它们可以在人的肠道内生长繁殖，帮助维护肠道菌群平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

孕妇为什么需要益生菌？

孕妇的身体内力会相对较低，肠道菌群失衡容易导致一些问题的出现，比如拉肚子、肠胃不适等。而益生菌的作用就是增加有益菌群的数量，促进肠道菌群平衡，从而减少上述情况的发生。

孕妇如何选择益生菌？

孕妇选择益生菌时，需要注意以下几点：

选择具有良好信誉度的品牌。

选择含有多种益生菌的产品。

选择不含有添加剂、防腐剂等人工合成物的产品。

咨询医生，根据个人情况选择适合自己的益生菌产品。

孕妇可以通过食物摄入益生菌吗？

孕妇在饮食中可以摄入一些富含益生菌的食物，比如酸奶、酸奶饮料、发酵豆奶、酸菜、酱菜等。这些食物含有丰富的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，可以增加肠道菌群的比例。

益生菌是否足够？

现实中，孕妇仅仅是通过食物摄入益生菌是很难满足身体需要的，因为这些食物中含有的益生菌量相对较少，而标准的益生菌使用量一般为数十亿到千亿级别。因此，孕妇在孕期保健中还需要通过口服益生菌补充剂来满足身体需要。

注意事项

孕妇在口服益生菌补充剂时，也需要注意以下几点：

遵循产品说明，按照提供的剂量使用。

不要同时口服多种益生菌补充剂。

如果出现任何副作用，应及时停用并咨询医生。

在其他使用过程中，应遵循医生的建议来使用益生菌。

结论

孕妇在孕期保健中，补充益生菌可以帮助保持肠道健康，减少肠胃不适的发生。可以通过食用富含益生菌的食物来摄入部分益生菌，但是很难达到足够的摄入量。因此，孕妇需要通过口服益生菌补充剂来满足身体需要，并遵循相应的注意事项。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。