平常吃的益生菌有哪些药(益生菌推荐：日常饮食中可选的菌种有哪些？)

平常吃的益生菌有哪些药

随着人们健康意识的增强，益生菌越来越受到人们的关注。相信很多人都有服用益生菌的经历，那么平常吃的益生菌都有哪些药呢？接下来，我们就一起来了解一下。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以有效维持肠道菌群平衡，增强力，和其他肠道。常见的乳酸菌有：酸奶、乳酸菌素、乳酸菌粉剂等。

双歧杆菌

双歧杆菌是人体肠道内重要的益生菌之一，对于、、性等有着很好的效果。常见的双歧杆菌有：小儿双歧杆菌粉、双歧杆菌口服液、双歧杆菌胶囊等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种可以降低肠道内有害菌的数量，促进吸收能力的益生菌。对于、肠胃不适等肠道具有一定的效果。常见的嗜酸乳杆菌有：嗜酸乳杆菌胶囊、乳酸菌嗜酸乳杆菌粉剂等。

双歧杆菌及嗜酸乳杆菌联合制剂

双歧杆菌及嗜酸乳杆菌联合制剂是一种将双歧杆菌和嗜酸乳杆菌两种益生菌进行合理搭配，更好的维护肠道健康的。常见的双歧杆菌及嗜酸乳杆菌联合制剂有：双歧杆菌加嗜酸乳杆菌胶囊、双歧杆菌嗜酸乳杆菌粉剂等。

总结

在日常饮食中，我们也可以通过食物摄入益生菌，例如：酸奶、酵母、豆制品等。但是因为食物中的益生菌种类比较单一，含量不足，无法达到理想的效果。因此，适当的选择合适的益生菌，能够更加有效的维护肠道健康。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。