怎么选益生菌菌株(如何选择适合自己的益生菌菌种？)
什么是益生菌？
益生菌也被称为“友善菌”，是一种益生微生物，可以帮助人体增强力、促进肠道健康和消化吸收等功能。益生菌在被摄入后通过肠道生态系统的调节来维持肠道内的微生物平衡，抑制有害菌的繁殖，从而对人体健康产生很好的影响。
如何选益生菌菌株?
随着人们对肠道健康的认识和需求的不断提高，市面上的益生菌产品越来越多，而不同种类的益生菌具有不同的功效和应用范围，所以如何选择适合自己的益生菌菌株就成为了很多人关注的问题。
1.菌株的来源
选择具有来源清晰的益生菌产品可以避免由于菌株来源不明而带来的不良食品安全问题。目前，市场上的益生菌产品主要分为两类，一类是常见的乳酸菌或双歧杆菌，另一类则是以泉、矿泉等天然源为原料筛选、培育出的特殊益生菌，这类产品通常来源清晰明确，更能放心食用。
2.菌株的功效
不同的益生菌菌株的功效也各有不同，人们在购买和食用益生菌产品时应该根据个人的需求选择适合自己体质的菌株。例如，乳酸菌BL为需要增强肠道力的人们提供了不错的选择；LGG则是针对易、需肠道保护的人物之间的选择。
3.菌株的数量和质量
益生菌产品中菌株的数量和质量也是判断一个产品是否好的重要标准。在购买益生菌产品时可注意菌株数量是否足够多、活力是否强、容易在体内定植、是否有明显的保质期等标准。如果产品的菌株数量不足，或者菌活力较弱，就难以发挥益生菌本身的效用，对肠道健康也就影响更大了。
4.菌株的安全性
购买益生菌产品时，消费者还要注意是否存在不安全和不适宜的菌株。有些菌株可能会引起肠道不适，甚至引起肠或反应等，所以在购买时也应该仔细看清产品的说明和成分表，以及尽可能的选择有相关认证的品牌。
5.个人体质的差异
每个人的体质和需求都不同，所以如何选择适合自己的益生菌菌株也要因人而异。有些人可能需要针对单一肠道问题的针对性菌株，例如对维持的芝麻链球菌；而有些人可能聚焦于整体的肠道健康的目标，例如吃双歧杆菌等益生元复合制品。
结语
在选择益生菌菌株时，首先要确保来源信誉好，产品安全，同时拥有明确的成分、数量，以及认证来源明确，以及有源头实机制的品牌质量比较好。其次，则要根据自身的实际需求、体质、是否存在肠道问题等选择合适的益生菌菌株和剂量，从而发挥大的营养价值。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。