怎么知道自己需要补充哪种益生菌(如何选择益生菌？了解不同菌株特点，助你顺利挑选！)

介绍

益生菌是指能够帮助调节肠道菌群的菌生物，对人体有益处，能够增强力、促进肠道蠕动、增强肠道屏障等。人体肠道内含有成千上万的菌种，益生菌就是其中的一种菌种。而不同的益生菌对人体产生的效果各有不同，以下介绍如何选择适合自己的益生菌。

了解不同益生菌菌株的特点

不同的益生菌菌株都有各自的特点，有针对性地进行补充可以更好地满足自己的需求。例如，Lactobacillus Casei Shirota（世界上的特定菌株的名称，简称LcS）能够增强力，Lactobacillus rhamnosus GG（简称LGG）能够减轻等。

了解自己的肠道问题

在选择益生菌之前，需要了解自己的肠道问题。如果有问题，可以选择能够促进肠道蠕动的菌株；如果有问题，可以选择能够调节肠道消化功能和增加肠道黏膜屏障的菌株。

选择适合自己的剂型

益生菌可以有多种形式，如口服包装、胶囊等。不同剂型的益生菌有不同的优缺点。例如，口服包装易于携带，但是需要搭配下食或者饮料一起服用，而胶囊则可以直接吞服，但是可能会被一些人误认为是药品。

注意益生菌的保存方法

非常敏感，因此益生菌的保存方法非常重要。一般来说，益生菌需要存放在阴凉和干燥的地方，避免受到阳光、潮湿和高温的影响。另外需要注意的是，部分益生菌需要存放在冰箱中。

结论

选择适合自己的益生菌需要根据自己的肠道问题和菌株特点来进行，选择适合自己的益生菌有助于增强力、改善肠道健康和消化功能，同时需要合适的剂型和存储方式。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。