李晓萌推荐益生菌(营养师推荐：益生菌，促进健康消化系统)

为什么需要益生菌？

益生菌是指有益于人体健康的微生物，主要存在于人体肠道内，具有调节肠道菌群和增强力的作用。人体肠道内微生物的数量与人类细胞数相当，而且其中大部分是有益的微生物。如果微生物数量不平衡，会导致肠道菌群失衡，进而影响整个人体的健康状况。此时，益生菌就能够起到辅助调节肠道菌群平衡的作用。

益生菌有哪些健康功效？

益生菌进入肠道可以促进肠道内有益微生物的增殖，提高肠道壁的屏障功能，防止有害物质的吸收，同时也可以增强肠道力，。此外，还有以下几个方面的功效：

：益生菌能够抑制肠道内原微生物的生长，减轻引起的症状。

缓解：益生菌能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解症状。

改善道：益生菌可减少道的反应，缓解引起的不适症状。

改善力：益生菌能够增加体内球蛋白水平，提高人体力。

怎么选择适合自己的益生菌产品？

选择益生菌产品时需要注意以下几点：

选择适合自己的产品：不同的人有不同的肠道菌群情况，所以需要选择适合自己的益生菌产品。

选择活菌含量高的产品：活菌数量越高，益生菌的功效越好。

选择符合标准的产品：应该选择符合国家标准的产品，以确保产品安全性。

哪些人群需要补充益生菌？

生活中一些特定人群需要注意补充益生菌，它们包括：

长期食用高脂肪、高蛋白、高糖等不良饮食习惯的人群；

使用抗生素、激素、抑制剂等的人群；

经常旅游、出差等需要改变饮食环境和生活作息的人群；

较弱或患有消化系统的人群。

如何正确食用益生菌？

正确食用益生菌可以帮助充分发挥益生菌的功效：

按照说明书的建议使用：不同的益生菌产品使用方法不同，应该按照说明书的建议使用。

保证益生菌的活性：益生菌喜欢低酸环境和低温环境，应该避免将益生菌和酸性食物一起食用，同时尽量避免受热或放置过久。

保证饮食的均衡：益生菌不能代替正常的饮食，需要保证饮食的均衡，多吃蔬菜水果，避免高脂肪、高糖等不良饮食习惯。

总结

益生菌是人体肠道内的有益微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强力，防止的发生。选择适合自己的产品和正确食用益生菌可以帮助发挥益生菌的功效，从而保持良好的身体健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。