明星同款益生菌你值得拥有(同明星一样受欢迎的益生菌，让你更健康)

益生菌科普 07-11 文章编号：-20044

明星同款益生菌你值得拥有

益生菌一直被誉为是维持肠道健康的关键，但是如何选择适合自己的益生菌却是个难题。不过，近年来一些明星和健康专家推荐的益生菌备受关注，这些同款益生菌不仅备受好评，而且能够让你更加健康。

Lactobacillus acidophilus是一种已被证明具有多种保健功效的益生菌，包括缓解、帮助消化、增强力等。这个菌株在日常饮食中比较容易摄入，可以通过乳制品、发酵食品等食物来摄入。

专家建议，为了获取足够的Lactobacillus acidophilus，需要每天食用至少1杯酸奶或其他发酵乳制品。此外，你还可以考虑购买含有高浓度Lactobacillus acidophilus菌株的益生菌口服制剂，但是请务必咨询医生或专业营养师的意见。

Bifidobacterium bifidum是一种常见的肠道益生菌，可以帮助维持肠道微生态平衡，缓解、改善力等。同时，研究表明Bifidobacterium bifidum还能够有效地抵御菌和，和等。

明星同款益生菌你值得拥有(同明星一样受欢迎的益生菌，让你更健康)

想要通过饮食摄入Bifidobacterium bifidum，可以选择发酵乳制品，如酸奶、酸奶饮料、发酵豆浆等，以及一些含有益生菌的乳饮料。此外，市面上还有很多口服益生菌补充剂，建议选择符合国家政策标准、质量可信的产品进行口服。

Streptococcus thermophilus是一种健康益生菌，它可以协助消化乳糖，改善症症状，提高肠道力，还可以促进优质蛋白的消化吸收。除此之外，Streptococcus thermophilus还能够生产乳酸芽菌等其他有益物质，为肠道提供更多帮助。

想要通过饮食摄入Streptococcus thermophilus，你可以选择酸奶、冰淇淋、芝士等乳制品，同时市面上也有很多Streptococcus thermophilus含量较高的益生菌补充剂。当然，如果你有严重的受症状，消化乳制品会带来不适，那么口服益生菌补充剂可能是更好的选择。

上述三种益生菌均具有较好的保健功效，在各自的领域，究竟能否替代还需在科学研究中得到更为准确的结论。缺乏益生菌摄入可能会对肠道微生态造成不良影响，因此适当地食用一些益生菌，如酸奶发酵乳制品或口服益生菌制剂，有助于维持肠道健康、强化肠道力，缓解肠胃不适等问题，让您的身体更加健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。