益生菌与益生元的关系(益生元与益生菌：紧密的配合关系)

益生元与益生菌：紧密的配合关系

益生元和益生菌的出现，不仅仅是因为人们对于健康的关注度越来越高，也是为了纠正人类肠道微生物的紊乱状态。益生元与益生菌，既有着独立的作用，又相互配合，互为补充，进而为人体带来更多的健康益处。

益生元的作用

益生元，指的是能够被肠道中有益菌利用的低聚糖，是益菌的食粮。益生元能够增加益菌在肠道中的数量，从而抑制原菌的滋生，维护肠道的稳定。益生元在人体肠道内未能被消化和吸收，直接进入肠道下部，因为肠道中存在着大量、各种各样的益生菌，这些长期寄居在肠道的微生物在利用益生元的过程中就逐渐繁衍生息。益生元还能促进肠道内的泌乳，帮助肠道内维生素K和B族维生素的生成，以及增加肠道对钙、铁等无机盐的吸收。

益生菌的作用

益生菌，主要是指某些有益于人体健康的菌株，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。益生菌能够殖活在人体肠道，既能够促进肠道的消化、吸收、代谢，又能够产生一些有益物质，如酸性物质，对抗、真菌、等有害微生物的生长，还可以调节人体功能，并能提高机体。一旦肠道内的益菌淘汰或减少，就使得肠道菌群处于不平衡状态，消化功能随之受影响，形成肠道功能障碍，这时候应该适当补充益生菌，就容易得到很好的改善效果。

益生元与益生菌的相互关系

益生元中的低聚糖成分能为肠道内的益生菌提供养分，从而增殖益生菌对健康更加有益；而益生菌能够帮助益生元的分解和吸收，对肠道有益的代谢物质，并增强肠道微生物对不良刺激的抵抗，达到冶疗和健康保健的良好效果。可以说，益生元与益生菌的关系是密不可分的。

在进行益生元和益生菌的补充时，建议选择质量可靠的，含有丰富益生菌和益生元的产品。在补充期间，还需注意饮食习惯，注意保持消化系统的理想状态，从而维持肠道生态平衡，达到身体健康的良好状态。

总之，益生元和益生菌是紧密的配合关系，它们的相互作用对于人体健康有着至关重要的作用。人们需要在日常饮食中摄取丰富的益生元和益生菌，使肠道纳入“健康、稳定、持久”的状态。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。