益复元益生菌怎么做(益复元益生菌制作方法)

什么是益复元益生菌？

益复元益生菌是指含有益生菌及益生元并具有维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质的功能性饮品。益生菌是指可以营造人体内肠道微生态平衡的有益菌群，益生元则是指那些能够促进肠道内益生菌增殖繁殖、调节肠道菌群平衡的非消化性营养物质。

益复元益生菌的制作材料

1.白砂糖益生菌粉：益生菌发酵所需营养物质。

2.食用果蔬：可以选择营养丰富、阳性的食材，像西红柿、橙子、苹果、胡萝卜等。

3.有机益生元粉：有机益生元粉是天然成分，能够促进肠道内益生菌增殖。

4.盐和水：用于发酵过程中的调节。

益复元益生菌的制作步骤

1.选材优选: 选购鲜活果蔬材料，选择质量好且完整的材料，避免使用过熟或损坏的材料。

2.水果过水：清洗干净水果，然后用淡盐水浸泡五分钟，清洗掉水果表面的杂质以及杀死一些、微生物。

3.准备盐水：将食盐溶解在凉水中。

4.磨碎水果：将水果放入榨汁机中，榨出水果的果汁。

5.发酵：将果汁与适量白砂糖益生菌粉、有机益生元粉混合，不断搅拌，直至白砂糖溶解。然后加入适量的盐水，继续搅拌均匀，缩小滤去果渣。

6.放入发酵罐：将混合物倒入发酵罐中，在室温下放置12-24小时进行发酵。

7.密封保存：在发酵结束后，将益生菌饮料倒入玻璃瓶中密封保存，放在阴凉处，避免阳光照射。

益复元益生菌的注意事项

1. 饮品的发酵时间根据室温来调整，每个人的阳气大小不同，相应发酵后的味道也有所差异，具体发酵时间需要自己掌握。

2. 没有发酵罐也可以用普通玻璃杯代替，不过需要注意不要太满或太空，否则容易出现二氧化碳过多而导致爆炸。

3. 注意卫生，因为饮品需要在室温下进行发酵，所以保持饮品的干净卫生非常重要，否则可能会滋生一些不好的。

4. 饮品应该放在阴凉处保存，不要让阳光照射，否则容易破坏其中的营养成分。

结语

益复元益生菌，是一种富含营养成分、具备促进人体肠道健康的有益元素的饮品。在饮食和生活中选择健康、营养、有益肠道的食品，有助于改善人体微生态，建立一个健康平衡的肠道内环境。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。