益生菌为什么吃久了没效果(久吃益生菌无效果？这可能是原因)

久吃益生菌无效果？这可能是原因

现在越来越多的人开始注重肠道健康，益生菌也逐渐成为大家日常生活中必不可少的食品之一。益生菌能够调节肠道菌群，促进肠道健康，但是很多人发现，经过一段时间益生菌的服用后，并没有明显的改善，甚至有些人感觉久吃益生菌也无效果，这到底是为什么呢？

原因一：益生菌品质不过关

益生菌的市场上品牌众多，品质也不相同。不同品牌生产工艺、菌种数量和种类都各不相同，而有些品牌为了降低成本，则对于益生菌的质量不那么精益求精。这样的益生菌产品由于存活率不高或者菌种不够多样，很难达到调节肠道菌群、促进肠道健康的效果。所以，在选择益生菌产品时，一定要选择优质的品牌。

原因二：益生菌的种类单一

益生菌是一种微生物，目前科学家已经发现了很多种不同的益生菌，每种菌在肠道中的作用也不尽相同。如果只吃一种益生菌，很可能不能调节整个肠道菌群，从而达不到改善肠道健康的效果。建议在服用益生菌时，尽量选择菌种渗透能力强、成活率高、数量多的产品，以此来提高益生菌对于肠道菌群的调节作用。

原因三：剂量不够

在服用益生菌时，剂量的大小也会影响益生菌的功效。有的人为了追求快速见效，会一下子吃很多益生菌，但久吃益生菌无效果，可能是因为剂量太大，导致益生菌不能有效地迅速扎根。而有的人则天天只吃一颗或者两颗益生菌，这样的剂量就太少了。建议在服用益生菌产品时，可以根据自己的体质而定，一般每天的剂量不要少于10亿个活性益生菌。

原因四：饮食习惯不健康

益生菌的作用是调节肠道菌群，而饮食习惯是直接影响肠道菌群的。如果饮食不健康，喜欢吃垃圾食品、高油脂、高糖分的食物，喝酒抽烟，这些因素会削弱益生菌对肠道的调节作用。因此，想要益生菌发挥更好的效果，必须要做好自己的饮食习惯。

原因五：长期服用同一种益生菌

虽然说益生菌对于肠道菌群的调节是有益的，但是如果长期服用同一种益生菌，也不可避免地会让肠道菌群逐渐失去多样性。这样反而会导致肠道菌群失衡，甚至破坏肠道菌群的健康，适得其反。因此，对于长期服用益生菌的人来说，好不要只固执于单一种类，可以搭配不同的菌种或者每隔一段时间更换品牌、菌种来调整肠道菌群。

结语

总之，益生菌虽然是非常有益的营养素，但是要想让益生菌真正发挥功效，还需要从多方面入手。我们要选择高质量的产品、多样性的菌种、适当的剂量、健康的饮食习惯和合理的使用周期，才能让益生菌在维护我们肠道健康方面发挥它真正的作用。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。