益生菌变质有危害吗知乎(益生菌过期会有什么危害？知名网友给出答案！)

益生菌变质有危害吗？知乎网友的回答

随着健康意识的提高，人们越来越重视肠道菌群的健康，益生菌也因为其可以改善肠道菌群而备受青睐。然而在购买益生菌时，很多人会忽略过期时间，以为过期了也可以继续使用，或者并不知道过期的益生菌会有什么危害。那么，益生菌过期会有什么危害呢？让我们看看知乎网友们的回答。

1. 有效菌种数量大幅下降

益生菌的有效菌种数量是其对肠道健康的关键。过期的益生菌中，有效菌种数量会大幅下降或者完全死亡，这时候即使继续使用也对肠道健康没有任何益处。

相比新鲜的益生菌，过期的益生菌中的活菌含量已经明显降低，可能已经丧失了生存下去的能力，即使活菌含量仍有一定，菌株品种也可能发生变化，对人体产生的影响就无法预测了。

2. 患风险增加

益生菌的过期往往意味着变质的产生，这时候就会出现有害菌的滋生，成为人体的一种隐患。

一旦里面有有害物质或菌群成分，就可能造成人体，导致不适和身体不适应，甚至等问题，影响人体健康。

3. 降低

益生菌中含有的活性菌群可以改善人体肠道环境，增强肠道的系统，提升肠道菌群平衡，缩短肠道异气症的时间。

而当益生菌过期后，其中可能复杂微生物群已经开始生化反应并销蚀物质，导致其代谢失调、活性失减甚至死亡。降低或无效对调节肠道菌群的功能几乎微乎其微。

结论

在使用益生菌时，一定要看清保质期。如果已过期，建议不要再使用，因为过期的益生菌可能已经失去了益生菌应有的功能和效用，甚至变质产生有害成分，成为人体的隐患。在购买益生菌时，要选择信誉度高的品牌以避免过期的风险，定期更换新鲜的产品可以保持肠道菌群的平衡并加强肠道系统的健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。