益生菌到底是不是细菌的(益生菌：是好细菌！)

益生菌：是好！

益生菌是什么？它们到底是不是呢？答案是肯定的，它们就是一种。但是，它们和我们通常所说的致菌是不同的。

什么是益生菌？

益生菌是一种有助于人类健康的，属于乳酸菌科、双歧杆菌科、放线菌科等多种菌群。它们存在于人体内，也可以通过膳食或食品添加剂的方式摄入。益生菌在人体内能够发挥重要作用，它们能够抑制有害菌在肠内滋生、改善肠道菌群结构、增强人体力、提高营养吸收能力、降低、促进身体的代谢等等。

和常见原菌的区别

和益生菌相对的是致菌，常见的有大肠杆菌、沙门氏菌、绿脓杆菌等等。这些都是可以引起的原微生物。而益生菌则是相反的，它们能够占领肠道生态平衡的并不利于健康的位置，抑制有害菌在肠内的生长，保护肠道黏膜，消除毒素等等，从而维持人体健康。

好的怎么吃？

有了解过益生菌的人都知道，益生菌的摄入非常重要。但是，益生菌的数量和品种千差万别，不同的益生菌有不同的功效。人们可以从日常膳食中尽可能多地吃一些酸奶、豆奶、酸菜、腊肠等发酵食品，或是使用口服益生菌产品，从而为肠胃提供更多好的，维持肠内菌群平衡。

总结

益生菌是一种有益于人体健康的，对于人体的力、代谢等方面都有着重要的作用。需要注意的是，益生菌的摄入需要从多个方面保证，从健康膳食中获取多样的益生菌，关注自己的肠道健康，构建一个良好的身体生态系统。因此，和常见的原微生物不同，益生菌是非常重要并有益于人体的“好”！

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。