益生菌含钠高好还是低好(益生菌钠含量高还是低更健康？)

益生菌品牌 07-15 文章编号：-20057

益生菌含钠高好还是低好？

近年来，益生菌受到越来越多人的关注，因为它对人体健康的作用是非常大的。但是，有一个问题经常被人们提起：益生菌含钠高好还是低好？下面，我们就来详细探讨一下。

益生菌是一种非常重要的微生物，可以维护人体肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收，增强人体能力。而益生菌在市场上的各种产品中，往往含有钠成分。根据现代医学研究，适当的钠摄入有利于人体健康，但是过量的钠摄入会导致高等健康问题。

根据益生菌产品的不同类型和品牌，其含钠量也有所不同。一般来说，酸奶中含钠量较低，约为60mg/100g；而含有较高钠量的益生菌产品主要是现代人常用的口服益生菌，其钠含量一般在200mg/支以上。

钠是人体必需的重要元素，有助于维持细胞内外的渗透压平衡，调节酸碱度，促进肌肉的正常功能等。适量的钠摄入还可以维持人体的水分和容量，促进心功能的正常发挥。但是，过量的钠摄入会使得人体内部的钠、钾、镁等电解质发生紊乱，影响人体健康。

正常情况下，建议成年人每日的钠摄入量不应超过6克。然而，大多数人的实际钠摄入量远高于这个标准。因此，在选择益生菌产品时，应该注意益生菌极力避免过量的摄入钠，以保证人体的健康。

面对市场上琳琅满目的益生菌产品，我们应该如何选购呢？以下几点可以作为参考。

首先，应该选择益生菌含量高、但是钠含量适中的产品。可以在购买前仔细查看产品的营养成分表，并且尽量选择已经通过ISO9001质量管理体系认证的产品。

其次，不要贪图益生菌产品的便捷性和味道，尤其是口服益生菌。不能把吃益生菌当做日常饮食的代替，而应该作为日常饮食的补充。适量的酸奶、乳酸菌饮料、酸奶饮料等富含益生菌的天然食品是不错的选择。

后，应该根据自己的身体状况选择相应的益生菌产品。对于患有道或者宿便等问题的人，应该选择含有多种菌株的高端益生菌产品；而对于一般人群，可以选择菌株单一的普通益生菌产品。

综上所述，益生菌的含钠量高低并没有绝对的优劣之分，应该根据自己的身体状况和摄入量来选择合适的产品。益生菌含钠量过高会对身体造成负担，因此应该选择含有多种菌株的高端益生菌产品，并且控制摄入量。同时，日常饮食中适量的天然益生菌食品摄入也是非常重要的。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。