益生菌和益生元区别在哪里(益生菌和益生元：你真的知道它们的区别吗？)

什么是益生菌和益生元？

益生菌和益生元是维持人体肠道健康的两种重要成分，但它们并不相同。益生菌指的是一种有益的微生物菌群，可以在肠道内生长繁殖，有助于维持肠道的正常生态平衡，增强人体力，促进营养物质的吸收。

益生元则是指肠道中特定的非蛋白质多糖类物质，它可以为益生菌提供生长和繁殖所必需的能量和营养，从而促进益生菌的数量和种类的增加。

益生菌和益生元的区别

益生菌和益生元虽然都有益于人体健康，但它们的作用以及作用机制有所不同。

作用对象不同

益生菌主要作用于肠道内，通过增加有益菌种数量和种类，保护人体肠道生态平衡，维持肠道健康。而益生元则主要作用于肠道菌群，为益生菌提供繁殖、生长所需的营养物质。

作用机制不同

益生菌作用机制包括三种方式：1）制造酸性环境：通过产生有机酸抑制坏菌的生长 2）占据细胞黏附位点：减少坏菌的黏附量，降低机会 3）分泌物质：分泌一些物质，如抗生素、肽等抑制坏菌生长。

益生元的作用机制主要是通过维持肠道微生物的平衡，促进有益的微生物的繁殖和生长，并通过增强肠道内有益的乳酸菌和双歧杆菌等微生物的数量和活性，以达到保护肠道黏膜屏障、提高的效果。

益生菌和益生元的作用及意义

由于益生菌和益生元都能刺激肠道内的有益微生物数量的增加，它们的作用有很多重要意义。

促进肠道健康

益生菌和益生元能够维持肠道微生物的平衡，保护肠道屏障功能，减少有害物质的吸收，促进肠道蠕动，减少，防止肠道等，从而提高大肠健康水平。

提高力

肠道是人体系统大的器官之一，其中约70%的细胞都分布在肠道内，益生菌和益生元的摄入可以增加肠道细胞数量，增强肠道力，提高机体。

促进维生素吸收

人类机体无法自行合成某些维生素，例如维生素B2，此类营养素只能通过食物摄入，但在人体肠道内，大部分维生素的吸收都是依靠肠道内的微生物来完成的。益生菌和益生元的摄入可以促进肠道内维生素的吸收，从而维护人体的营养平衡。

结语

维持肠道微生态平衡的重要性越来越受到人们的重视，而益生菌和益生元在维持肠道微生态平衡中有着重要的作用。了解二者的区别，可以更清楚地了解它们的作用机制，从而更加有目的性地选择适合自己的产品，提高肠道健康水平和身体能力。当然，在选择益生菌和益生元产品时，我们要选择符合自己需求和身体状况的，建议在专业医生的指导下，科学合理地使用。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。