益生菌没什么要饭后吃(重要提示：不要饭后立即食用益生菌！)

益生菌没什么要饭后吃

在看待饮食习惯时，很多人都会有一个习惯，那就是每餐吃完之后会选择吃点益生菌，以增加身体健康。然而，这种做法或许没有你想象中的那么正确。那么益生菌到底有没有必要在饭后立即食用呢？

不要饭后立即食用益生菌的原因

益生菌是可以起到平衡肠道菌群，帮助身体消化或者缓解排便不畅的作用的。但当你在饭后立即食用益生菌时，完全就不利于益生菌发挥作用了。因为饭后你的胃酸会分泌大量，胃酸的酸度很高，而益生菌是对酸弱碱性比较敏感的，益生菌会很快失活，甚至会死亡。

推荐益生菌食用的时间

如果你真的想让益生菌真正发挥作用，就要靠你在选择合适的食用时间，比如在餐前半小时食用，益生菌就能绕过胃酸，到达肠道，满足益生菌生存所需要的环境，大量繁殖而起到平衡肠道菌群的作用。

如何选择优质的益生菌产品

现在市面上益生菌产品种类繁多,如何选择优质、适合自己的产品，也是一个需要注意的问题。首先要选择口感好、含益生菌的产品。其次，产品的选材也是很关键的，要选择有保证的厂家出品。后，可以通过检查益生菌存活率来评判产品的优质程度。

结语

在食用益生菌的时候，选择合适的食用时间，是让益生菌真正发挥作用的关键。如果你在饭后立即食用益生菌，那么会被胃酸摧毁，就不能起到平衡肠道菌群，增强身体力，缓解排便不畅等作用。因此选好优质产品，并在餐前半小时食用，是你达到健康目标的佳方式。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。