益生菌是不是要空腹喝(益生菌最佳服用时间是空腹时？)

益生菌是不是要空腹喝？

益生菌是指能够在肠道内活动并产生有益作用的微生物，被广泛应用于调节肠道菌群、增强力、促进消化吸收等方面。关于益生菌的服用时间，许多人可能都听过“空腹佳”的说法。那么，益生菌是否真的要空腹喝呢？

益生菌佳服用时间是空腹时的原因

益生菌佳服用时间是空腹时并不是无从道理的迷信，而是有其科学原理支持的。首先，益生菌需要在进入道后，经过水解酸性胃液的处理，才能够在肠道内活动和繁殖。如果在饭后服用，肚子里的食物和胃酸会稀释益生菌，降低其存活率。

其次，肠道在空腹状态下，肠道蠕动和消化酶分泌减弱，此时益生菌更容易附着在肠壁上，并大规模繁殖。此外，饭后会出现蠕动加强的生理反应，肠道的菌群更新速度加快，这也不利于益生菌在肠道内的存活和繁殖。

益生菌服用的其他注意事项

虽然说空腹服用是益生菌佳的服用时间，但并不是说只能在空腹的时候服用。因为益生菌也可以在饭后服用，但需要避开太过浓烈的饭菜和饮料，如辣椒、酸奶、柠檬水等，以免对益生菌的生存有影响。

另外，益生菌的种类也非常多样，不同的菌株在对于特定的肠道问题上会有不同的作用，因此在选择益生菌时需要根据自己的肠道问题与需要选择相应种类的益生菌。

后，好选择品牌正规、口碑良好的益生菌产品，确保其有效成分含量和质量可靠。

结语

总之，益生菌佳服用时间是空腹时，因为此时益生菌容易存活和繁殖。但并不是说只能空腹服用，而是需要避开较浓烈的食物和饮品，选择合适的菌株，选择正规可靠的品牌，才能达到更好的效果。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。