益生菌的菌到底是什么(益生菌的真正身份，你了解吗？)

益生菌科普 07-20 文章编号：-20042

益生菌是一种可以在人体肠道内生长繁殖的有益微生物，它主要指的是生活在人体肠道内的乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。这些微生物可以帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的生长，从而维护肠道健康。

益生菌的种类

益生菌从来源上可以分为自然益生菌和人工益生菌。自然益生菌指的是在食品或药品中存在的天然微生物，如酸奶中的乳酸菌、发酵食品中的酵母菌等。而人工益生菌指的是通过生物工程技术得到的菌种，如Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等。

益生菌在肠道中的作用非常重要。它们可以维持肠道内微生物的平衡，促进食物消化和营养吸收，保护肠道免受有害菌的侵袭。此外，益生菌还可以调节肠道系统，提高机体力，和肠道。

1、肠道不适人群：如果你出现肠道不适症状，如、、等，喝益生菌饮品可以帮助调节肠道，缓解不适症状。

2、抗生素使用者：抗生素会破坏肠道菌群平衡，影响消化吸收功能，长期使用还容易导致耐。此时补充益生菌可以改善这些问题。

3、力低下者：益生菌可以提高机体力，，降低风险。

1、不宜过量：益生菌饮品含有大量活菌，过量饮用容易引起等不适症状。

2、保存温度：益生菌饮品需要储存在低温环境下，过高或过低的温度会影响菌种存活率。

3、选择正规产品：市场上益生菌饮品种类繁多，选购时应选择质量保证的品牌，避免食品安全问题。

总之，益生菌是一种非常重要的微生物，具有多种促进健康的作用，适当补充益生菌可以维护人体肠道健康，提高机体力。但在使用益生菌饮品时，需要注意合理饮用，选择正规品牌，以确保食品安全和营养平衡。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。