益生菌要怎么选(如何选择适合自己的益生菌)

益生菌要怎么选(如何选择适合自己的益生菌)

益生菌是一种有益的微生物，能够通过调节肠道菌群，增强力，促进消化和吸收等多种好处。但市面上益生菌品种繁多，不同品种适用于不同人群和不同患情况。因此，在选择益生菌时，我们需要考虑以下几个方面。

选择包含多种株的益生菌

多种株益生菌可以在肠道内发挥更多的作用，形成更完整的肠道菌群。因此，选择包含多种株的益生菌产品能够起到更好的作用，该产品往往标有“多株”或“多菌种”等标签。

选择适合自己年龄和情的益生菌

不同年龄段和情的人选择的益生菌产品不同，应根据自己的具体情况选择。例如，婴儿应选择在婴幼儿肠道生态环境下表现出优势的双歧杆菌及双叉杆菌，而老年人则需要选择能增强力的乳酸双球菌等。

选择含有足够菌量的益生菌

选择含有足够菌量的益生菌产品也很重要。不同种类的益生菌，其推荐的低菌量是不一样的，我们可以查看产品的营养成分表来确认。过低的菌量可能无法发挥预期疗效，建议选择标注菌量在数十亿或数百亿以上的产品。

选择经过专业认证的益生菌

选择经过专业机构认证的益生菌产品一般较为安全和可靠，例如国家药监局认证、欧盟EFSA认证、日本JHFA认证等。此类认证能够保证产品原材料的安全性和有效性，并且确保产品性能符合标准。此外，选择有品牌美誉度的产品也是保障的一种。

结论

以上是益生菌选择的一些要点，我们需要因人而异，根据自身的情况选择适合自己的产品。同时，我们还要注意益生菌并非万能，进食益生菌不能代替和改善不良生活习惯，应该在医生或专业人士的建议下使用。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。