益生菌牛奶如何制作的好喝(手把手教你制作美味益生菌牛奶)

为什么喝益生菌牛奶？

现代生活中，许多人快节奏的生活让人们的饮食不规律，导致肠道菌群失衡，渐渐地出现一些小毛，例如、和胃痛等。而益生菌牛奶就是为了帮助人们恢复肠道菌群而存在的。益生菌牛奶是一种功能性饮料，它含有丰富的益生菌，可以帮助人们维护肠道健康。

准备材料

在制作益生菌牛奶前，我们需要准备一些材料:

牛奶（建议选择鲜牛奶或者袋装牛奶）

益生菌粉剂

酸奶发酵剂

糖或者蜂蜜（根据个人口味添加）

一个干净的玻璃瓶子

制作过程

1.在1升牛奶中加入适量的糖或者蜂蜜，并搅拌均匀。

2.将牛奶倒入一个干净的玻璃瓶子中，加热至60℃- 80℃，然后让它静置至温度降至40℃- 50℃。

3.当牛奶的温度降至40℃- 50℃时，我们开始加入益生菌粉剂和酸奶发酵剂。先将这两种粉剂混合，再将混合后的粉末均匀地撒到牛奶中。

4.用勺子或木棒小心地搅拌牛奶混合物，以便将粉末均匀地分布在牛奶中。

5.将盖子盖上，并将瓶子放在温暖的地方。好放在80℉左右的地方，这样可以促进牛奶的发酵。

6.等待6至8小时让牛奶发酵，直到达到你想要的厚度和口感。如果你喜欢更浓的酸奶，你可以把牛奶继续发酵一段时间。

保存方法

制作好的益生菌牛奶应该放入冰箱保存，这样可以阻止的生长。大多数人建议在48小时内食用。如果你喜欢酸味更浓的益生菌牛奶，可以在冰箱里保存长一些时间，但请注意越久保存，味道可能越酸。

小贴士

制作益生菌牛奶就像制作酸奶一样。如果你想让你的酸奶口感更好，可以试着让它发酵时间更长，或者添加一些坚果和水果。

益生菌牛奶可以拯救你的肠道，但是也要注意适量饮用，过量饮用可能会引起肠胃问题。

结论

制作益生菌牛奶是一件容易和有趣的事情，而且这种牛奶可以极大地改善你的肠道健康。试着在早晨一杯益生菌牛奶，它温暖、营养丰富，不仅可以促进肠道蠕动和通畅，还可以让你变得更有活力。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。