益生菌要空腹吃还是饭后吃(何时吃益生菌最合适？)

何时吃益生菌合适？

随着人们对保健意识的提高和健康饮食的推广，益生菌的作用已经逐渐被更多的人所认可。然而，很多人并不清楚应该在什么时间吃益生菌，相信大家也曾疑惑过益生菌要空腹吃还是饭后吃。在吃益生菌之前了解一些基本常识，会使益生菌起到更好的作用。

什么是益生菌？

益生菌，是指对人体有益的，可植入大肠内与其它微生物竞争同一生存环境，起到平衡肠道微生态、提升力、增强体质等功效的生物制品。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。

益生菌的作用

人的肠道中含有大量的微生物群落，其种类繁多。当肠道内的微生物群落因某些原因失衡时，就容易出现积食、、等肠胃问题。此时，吃益生菌可以稳定肠道微生态，增加有益菌的数量，达到和改善内在肠道菌群失衡状态的作用。

空腹吃益生菌的好处

一般情况下，空腹吃益生菌是更好的选择。空腹胃酸的分泌较少，胃液的酸度也较低，这有利于益生菌在胃酸的作用下不被破坏，终到达肠道。益生菌进入肠道后，可以通过细胞吸收、代谢或者直接增殖等方式发挥作用。

饭后吃益生菌的好处

如果您的胃非常敏感，或者刚服用益生菌时有反应，那么在饭后服用益生菌会是个更好的选择。由于胃酸的稀释作用，益生菌在胃酸中的存在时间会长些，可以减小肠道中对益生菌的杀伤性作用，从而保留更多的好菌对肠道的正面作用。

总结

无论是饭前还是饭后，吃益生菌是为了改善肠道微生态，稳定肠道功能，保护肠道健康。所以，在考虑益生菌什么时间吃更合适时，应该根据自身的情况做出选择。在选择益生菌产品时，也应该选择优质品牌，生产规范、质量透明、配方科学、生存力强的益生菌制剂，才能收到佳效果。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。