益生菌饮料怎么制作的(自制益生菌饮料，简单易学！)

什么是益生菌饮料？

益生菌饮料是一种含有益生菌的饮料，可以帮助调节肠道微生态平衡，提高力，促进消化吸收。而自制益生菌饮料，不仅方便简单，而且可以避免商业饮料中的添加剂和糖分，健康又经济。

制作益生菌饮料的原材料

制作益生菌饮料需要准备三种原材料：水果或蔬菜、盐和益生菌粉。

水果或蔬菜可以根据自己的口味选择，比较适合的有苹果、梨、胡萝卜、番茄等。盐好是海盐或精制盐，而益生菌粉可以在大型药店或保健品店购买。

制作过程

1.选择干净的水果或蔬菜，彻底清洗干净。

2.将水果或蔬菜切成小块，放在一个大碗里，加入适量的盐。盐可以起到防腐作用，同时也能提高益生菌生长的适宜度。一般来说，用大约1汤匙盐来发酵2杯水果或蔬菜。

3.加入益生菌粉，一般来说加入1/8到1/4汤匙的益生菌粉即可。

4.用搅拌器将所有材料搅拌均匀，然后倒入一个松口的玻璃容器里，再用干净的纱布将口包住，以防过多的杂质进入。

5.把容器放在温暖通风处，避免阳光直射。每天要先用干净的勺子或手指搅拌一下，以避免沉淀。

6.大约24小时后，就可以从容器中取出一些液体来喝，也可以冷藏一段时间后再喝。

注意事项

1.在制作过程中要注意材料的卫生和清洗干净，以免影响食品质量。

2.饮用前好放入冰箱冰镇，口感更好，同时能避免繁殖过度。

3.不建议在食材中加入糖分，以避免糖分过多导致益生菌无法生长。

4.每种水果或蔬菜的发酵时间和口感都不同，建议根据自己的喜好和经验来制作。

结语

益生菌饮料是一种健康好喝的饮料，在家中制作简单方便，且易于控制原材料和配方，更有利于我们的健康。制作过程简单，只需准备好原材料，耐心等待发酵，就能享受到自己亲手制作的美味饮料。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。