益生菌里为什么含钠多(益生菌含高钠量，是否需要注意？)
益生菌的含钠量问题
益生菌是指一类对人体有益的微生物，常见于酸奶、发酵食品等中。它们可以调节肠道菌群，增强人体能力，对肠道健康、心健康等大有益处。然而，人们也发现一个问题，那就是益生菌里含有较高量的钠，这到底是怎么回事？
钠在益生菌中的来源
钠是一种电解质，有助于维持身体的水平衡、稳定等方面的功能。然而，如果人体中的钠过量摄入，就会增加、导致等风险。因此，建议每天的钠摄入量不超过6克。
那么，益生菌里含有的钠是哪里来的呢？一方面，它们是一种发酵食品，与其一同发酵的食材中也含有钠。比如，在酸奶中，用于发酵的牛奶中本身就含有少量的钠，这部分钠也会被消耗后留在酸奶里。此外，制作益生菌饮料时加入的调料、调味品等也有可能含有钠。
钠在益生菌中的含量
那么益生菌里究竟含有多少钠呢？这个问题的答案并不固定，因为不同的食品中益生菌的含量、生长环境都有所差异。不过，从调查数据来看，益生菌中每100克通常含有50~100mg的钠，相比起其他食品如饼干、薯片等还算是较低的水平。但是，对于钠的敏感人群，也需要注意益生菌的钠含量。如高、水肿等人群，需要关注每天的钠摄入量，益生菌也要适量摄入。
注意益生菌的摄入量和来源
因此，对于一般人而言，益生菌的高钠含量也不必过于担心。既然益生菌的钠含量是来自于其发酵过程中的食材等，而且其含钠量也相对较低，所以不必完全避免益生菌的摄入。
不过，对于高、等人群，钠的摄入量需要更严格的限制。这时，可以选择低钠的益生菌产品，或者通过调整膳食来减少钠的摄入。另外，也可以通过鉴别商品标签、了解益生菌来源等方法，选择低钠、高质量的益生菌产品。
总结
综上所述，益生菌中含有较高的钠确实存在，但相对来说其含量还算比较低。钠对于一般人而言并没有很大的问题，但对于高钠摄入、腰围偏大等人群需要注意钠的摄入量。因此，在选购益生菌的时候，同时选择低钠的产品更好。同时，也需要注意通过膳食调整、饮食习惯等方法来减少钠的摄入，以保护自己的健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
