益生菌酸奶哪个效果好(比较：哪种酸奶的益生菌效果更佳？)

益生菌作用 07-27 文章编号：-20055

益生菌酸奶哪个效果好？

酸奶因其含有益生菌而备受推崇。然而市场上，不同种类、品牌的酸奶对于益生菌的含量和质量存在差异。本文将介绍哪种酸奶的益生菌效果更佳。

在中式超市内，我们可以简单地将酸奶分为两种：常温酸奶和冷饮酸奶。其中，常温酸奶常见的品牌有伊利、蒙牛、三元等；而冷饮酸奶品牌则主要有青岛大学堂、壹谷、安佳等。

对于酸奶，益生菌含量是为基础的评判标准。根据中国食品科学技术学会针对产前客户的建议，建议每天摄入5亿-10亿cfu（数量单位）的益生菌。因此酸奶的益生菌含量需要达到该范围，才能对人体产生益处。

目前市面上伊利、蒙牛、三元等常温酸奶中的益生菌数量大都在5亿-10亿cfu之间。而冷饮酸奶中大部分品牌的益生菌含量普遍偏低，不足以达到推荐摄入量，如青岛大学堂益生菌含量仅为1亿cfu/100g，安佳的益生菌含量也只有3亿cfu/100g。

益生菌往往需通过酸、胆盐以及道酶的作用在肠道内定植，才可以发挥正常的益生效果。而不同品种的益生菌，对于肠道生态环境的改善效果有所不同。

安慕希酸奶采用LGG株，伊利和蒙牛均采用双歧杆菌株。相对而言，LGG株的定植率更高，更容易在道形成稳定菌群，从而增强力，抑制有害的繁殖。而双歧杆菌则更加适合维护肠道菌群平衡，加速食物在道的消化，缓解和的不适。

综上所述，对于含有益生菌的酸奶，益生菌的含量和质量对于其益生效果来说均十分重要。从常温酸奶的益生菌含量和品种来看，伊利、蒙牛、三元等品牌在含益生菌方面表现优秀，可以优先考虑。

而从品牌、种类综合考虑，安慕希酸奶采用的LGG益生菌株在质量上更优，可以作为首选。

虽然酸奶中含有益生菌，但并非所有品牌、种类的酸奶都能够达到预期的益生效果。因此，在选择酸奶时，不仅要关注其口感、营养，还需要从益生菌数量和品质两方面进行综合考虑。

卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。