肠道没动力吃什么益生菌(肠道不畅怎么办？试试这些益生菌)

肠道没动力吃什么益生菌

肠道没动力也被称为肠慢性，是指排便不顺畅或者排便不规律。很多人都有过这种困扰，但如果长期无法愈，会对身体健康带来很大的影响。下面介绍几种吃起来方便的益生菌，帮助你缓解肠道没动力的症状。

酸奶

酸奶是一种含有益生菌的乳制品，在缓解肠道没动力方面非常有效。酸奶中的Lactobacillus酸奶菌和Bifidobacterium长双歧杆菌都能够增加肠道益生菌的数量，促进微生物平衡，从而改善肠道环境，帮助肠道更加顺畅。此外，酸奶还富含钙质，有助于骨骼健康。

酸菜

酸菜是受到时间和盐的一起作用，形成的发酵食品。酸菜中含有丰富的益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌和酪酸菌等，不仅能够促进肠道内有益微生物的生长和代谢，还能够抑制有害菌的繁殖，并且还有降低和的效果。

酸奶/酸菜配合食用

如果你的肠道环境损坏严重，肠道功能减弱得很厉害，使用单一的食物恢复肠道未必起到明显的作用。这时，将酸奶和酸菜一起摄入可以达到更好的排便效果，更快地恢复肠道功能。

益生菌片/益生菌粉

益生菌片和益生菌粉是市面上常见的保健品，通常主要成分为乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。这些益生菌能够定植在肠道内，调节肠道内的微生物平衡，改善，增强人体力。但是需要注意的是，选择益生菌片/粉时需要根据自己的肠道状况和营养需求来选购，避免不必要的浪费。

水果

除了蔬菜之外，水果也可以提供肠道所需的纤维素等营养素。其中，苹果、草莓和香蕉等水果富含果胶和膳食纤维，不仅能够促进肠道蠕动，还能泡软便便，让便便更加顺畅。

综上所述，肠道没有动力的原因有很多，但可选择的食物却不多。上述食物富含益生菌和纤维素，非常适合改善肠道环境，缓解症状。同时，还要提醒大家的是，在日常生活中，要保持规律的生活作息，适量运动和饮食平衡，这样才能减少肠道没动力发生的机率。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。