肥胖补什么益生菌(补充益生菌能帮助控制肥胖，推荐几种菌种)

胖友必备：益生菌对的帮助

是一个全球性的问题，对人体健康产生了负面的影响，容易引起高、、等多种。而益生菌作为一类对于肠道环境有着积极作用的微生物，已经被证实可以在和方面发挥作用。下面我们了解一下哪些益生菌可以帮助者控制体重。

Lactobacillus gasseri

Lactobacillus gasseri是一种常见的乳酸菌，被证明可以促进体内脂肪消耗。不仅如此， Studies 证实它可以通过抵抗口腔内的坏菌，控制了脂肪的摄入，减少了皮下脂肪的积累。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是人体肠道中常见的一种乳酸菌，它可以加强肠道黏膜的屏障功能，维持肠道平衡，减少静止时的能量消耗，并在长期的中发挥重要作用。

Lactobacillus acidophilus

多数含 Lactobacillus acidophilus 的益生菌产品都是通过酸式乳化存储的，它具有和抗性，常被用于消化道。L. acidophilus还能降低，并控制人体摄取食物的均衡状态。

Bifidobacterium breve

Bifidobacterium breve的数增加了会增强大肠菌群的功能，从而使宿主减少热量摄入，减轻代谢综合症状。通过在小鼠模型中的研究，B. breve可能对改善肠道黏膜的通透性有帮助。

总结

人群应该尝试补充适量的益生菌，以维持肠道微生物的平衡状态，从而发挥参与和的作用。当然，除了注意饮食和运动，还要保持良好的肠道环境，平衡肠道微生态。如果您对以上介绍的益生菌有任何问题，建议咨询专业医生或者饮食师。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。