能定植肠道的益生菌(益生菌助力肠道健康)

益生菌科普 08-05 文章编号：-20032

益生菌助力肠道健康

肠道为人体吸收营养、排除废物的重要器官，而肠道健康的关键在于肠道群的平衡。而近年来，益生菌逐渐成为改善肠道健康的重要选择。益生菌能够定植肠道并调节肠道群的平衡，从而起到维护肠道健康的作用。

益生菌是指一类有益的微生物，能够在人体内起到种种有益的作用。这些微生物可以在人体内生长和繁殖，并与宿主机体产生互惠互利的关系，例如抑制有害生长繁殖、促进食物的消化吸收、提高功能等等。

益生菌的来源非常广泛，常见的食物中就包含益生菌。例如：酸奶、酸奶制品、乳酸菌饮料、豆腐、酸菜、淀粉等。此外，还可以通过益生菌制品来补充益生菌。

益生菌分为不同种类，每一种都有其不同的功效。因此，在选择益生菌时需要仔细衡量其功效和适用范围。一般来说，较为常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。

益生菌的佳摄入量在具体的情况下会有所不同，在人体肠道功能健康的状态下，每日的摄入量大约为10亿~100亿个左右。当人体肠道处于不良状态时，益生菌的摄入量需适当增加。一般情况下，人体对益生菌的摄入量不易过量，所以益生菌的适当补充有利于肠道健康。

在使用益生菌时，也需要注意一些问题。比较重要的两点是：1、不要同时服用抗生素，因为抗生素会破坏体内正常菌群，使益生菌的作用失去效果；2、尽量避免脱水。肠道群的生长和繁殖需要足够水分，所以缺水状态会严重影响益生菌的作用效果。

益生菌是一类有益的微生物，在维护肠道健康上有一定的作用。尤其对于肠道功能失调和肠道消化吸收不良的人群，益生菌更是可以起到很好的辅助作用。当然，在使用益生菌时也需要注意一些问题，如避免与抗生素同时使用等。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。