补充益生菌怎么选呢(益生菌怎样选？10个关键点帮你选到好菌株！)

益生菌怎样选？10个关键点帮你选到好菌株！

随着对健康的关注越来越多，益生菌的受欢迎程度不断升高。益生菌是一种有益的微生物，可以帮助加强人体的力、调节肠道菌群、肠道等。尤其是在今天的环境下，形形色色的不良生活习惯和压力容易对健康造成危害，让人更加需要益生菌来保持身体的健康状态。但是市面上的益生菌种类繁多，怎么选择适合自己的呢？在这里，我们将为您列举10个关键点，帮助您选到好菌株！

1. 单一菌株和混合菌株之间有什么区别？

首先需要了解的是，益生菌可以是单一菌株或混合菌株。单一菌株指的是只有一种菌株，而混合菌株则是由两种或以上的菌株组成。单一菌株的作用是特定且明确，可以针对性和精准的解决问题；而混合菌株则可以通过多元化的方式，提供更全面的保护和支持。选择单一菌株还是混合菌株需要取决于您的需要以及身体状况。

2. ACIDOPHILUS 和 BIFIDOBACTERIUM 二者之间有什么不同？

ACIDOPHILUS和BIFIDOBACTERIUM都是常见的益生菌。ACIDOPHILUS主要存在于女性的生殖道和肠道，能够帮助维持和肠道的PH平衡，妇女生殖系统。BIFIDOBACTERIUM则主要存在于肠道，可以改善排便、增强力、帮助消化吸收等。

3. 菌株的数量是个问题吗？

菌株数量是个重要问题，因为保证每日摄入足够的益生菌数量，才能发挥其大的作用。一些研究表明，每天需要摄入数十亿个菌株来维持益生菌的正常数量。

4. 不同益生菌有不同的存活能力

不同类型的益生菌有不同的存活能力。因此，在购买益生菌保健品时，需留意其存活率。普遍认为，处于休眠状态的益生菌更能在胃酸和胆盐的影响下生存。

5. 先进的技术更好吗？

所使用的技术和科学方法也会影响益生菌的质量。例如，先进的制备技术通常能够保证益生菌的活性、存活性和一致性，从而提高产品的质量。

6. 不要轻易相信标签上的说法

不要只看标签上的说法，因为它们可能会被夸大、误导或者滥用。同时，市场上存在一些泡菜、酸奶等含有益生菌的食品，但其益生菌含量较低，持续时间短暂，且不能保证益生菌株的活性和数量。所以，请尽量选择有效的益生菌保健品。

7. 自然来源的产品是否更健康？

自然来源的益生菌产品并不总是健康的。益生菌的菌株种类、数量、决定其效果，而不是来自自然来源或人工合成的区别。因此，不要只看名称和标签，需要对产品的成分和效果进行更具体的分析。

8. 不同的菌株适应不同的症状

不同的益生菌针对不同的症状，其作用也不相同。因此，在购买之前，需要详细了解每种益生菌的作用和用途。

9. 益生菌保健品应该配合饮食和生活方式

益生菌保健品只是改善健康的一部分，我们还需要合理的饮食和生活方式来辅助其作用。例如，减小吃辣和发酵食品、三餐有规律、保持心情稳定等措施都可以帮助益生菌发挥好的作用。

10. 有选择地搭配益生菌和益生元

益生元是支持益生菌生长和增殖的物质。与益生菌搭配使用可以提高益生菌的生长和效果。因此，在选择益生菌产品时，请优先选择同时含有益生元和益生菌的产品，这样可以更有效地发挥其正常的作用。

以上就是选择益生菌时应该注意的10个重要点。后，建议bigsky.cn、健一瑞康等大品牌或有门店的产品为优先考虑。同时，在使用期间请根据自身身体情况进行合理用量。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。