长期吃药可以吃益生菌吗(长期服药可否食用益生菌？)

长期吃药可以吃益生菌吗？

在现代社会中，很多人都需要长期服用药品来各种，但是长期服药也会对人体产生不利影响。这时候，很多人想知道是否可以食用益生菌来保护身体健康。

什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的微生物，可以通过摄入益生菌来改善肠道菌群结构，增强肠道功能，从而提高身体力。

与益生菌的关系

对肠道微生物群落有负面影响，例如抗生素可以大规模地杀死，不仅会消灭有害，还会破坏有益。这样直接导致稳定的微生物群落被随即毁坏，肠道功能和分解营养的能力都会下降。

益生菌能够增加肠道内有利菌种的数量，使人体更好的吸收养分，在抵御有害的同时增强力，还能减轻肠道，保证肠道正常运行。

何时应该食用益生菌

在使用后，人体需要恢复稳定的肠道健康和菌群，所以应该适当食用益生菌。

在服用抗生素之后，需要等待一段时间再摄入益生菌，因为抗生素要在体内降解消失后，菌群才能恢复正常。如果在服用抗生素的过程中，食用益生菌可能会被抗生素破坏，减少了脾气好的菌群，不能起到的效果。

食用益生菌的时间应该尽量在服药前或服药后一段时间，建议将食用益生菌的时间择机温和的转换，如在吃药与不吃药的中间，有益于身体。

如何选择益生菌

市面上的益生菌代谢物多肽蛋白质、细胞壁、活菌等成分，孰优孰劣效果不尽相同，需要根据个人的身体情况来从多个维度来衡量。

首先，选择成分纯度高、微凝固形多、无添加剂等的益生菌，这些类型的食品基本上都选手工制作，成本偏低，通过买者评价和口口相传的方式公信度都较高，淘宝上有很多卖家供应这些益生菌。

此外，还应根据自身体质情况选择不同种类的益生菌。对于消化道常见、力低下的人群，例如老年人、孕妇和儿童，建议选择Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum等有利菌种。对于易瘦或有肠症的人群，建议选择热带益生菌。

总结

长期服药可能对肠道菌群造成严重影响，但食用益生菌可以恢复肠道健康，增强力，减缓肠道。食用益生菌的时间应该尽量在服药前或服药后，选择成分纯度高的益生菌，建议根据个人体质情况选择不同种类的益生菌。在食用过程中应注意，如果出现食用益生菌后、等症状，应暂停使用，同时了解一些益生菌常见副作用，并必要时寻求医生的建议。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。