表飞鸣肠道益生菌的作用——卫士肠道健康！

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌是指一类能够在人体肠道内生长繁殖并对人体有益的微生物。它们主要分布在人体的肠道内，其中包括小肠和大肠。肠道益生菌的种类繁多，有乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸菌、酵母菌等等。

肠道益生菌的作用

肠道益生菌在人体内的重要作用体现在以下几个方面：

1.维护肠道平衡

肠道内种类繁多，包括良性菌和有害菌，良性菌和有害菌的平衡关系对人体健康至关重要。肠道益生菌通过生长和繁殖，能够有效地维持肠道内良性菌和有害菌的平衡。一旦肠道内良性菌数量不足，有害菌就会大量生长繁殖，容易导致、肠等的发生。

2.促进食物消化吸收

肠道益生菌能够分解人体不能消化的碳水化合物、蛋白质和脂肪等，促进食物的消化吸收。它们还能够促进人体对维生素的吸收，增强人体力，对于和许多有着积极的作用。

3.抑制原菌的生长繁殖

肠道益生菌能够抑制原菌的生长繁殖，减少有害菌对人体的危害。有些肠道益生菌还能够分泌物质，增强人体力，对于和一些肠道有很好的效果。

什么情况下需要补充肠道益生菌？

肠道益生菌对于人体健康的重要性是不言而喻的。那么，什么情况下需要补充肠道益生菌呢？

1.服用抗生素或激素

抗生素属于广谱菌素，不仅能够杀死致菌，还能杀死肠道内的良性菌。长期服用抗生素，会破坏肠道内菌群的平衡，导致等不良反应。此时，需要补充一些肠道益生菌，以维持肠道内菌群的平衡。

激素是一种荷尔蒙，具有广泛的生理功能。长期使用激素可能影响肠道菌群的平衡，需要适当补充肠道益生菌。

2.不佳或症状明显

不佳或症状明显的人往往存在肠道问题。此时，补充适量的肠道益生菌可以改善肠道菌群的平衡，促进消化吸收，缓解不适症状。

3.压力大、工作生活不规律

长期处于压力大、工作生活不规律的状态下，身体的力会降低，易患各种。此时适量补充肠道益生菌，可以增强力，提高身体。

肠道益生菌的来源

肠道益生菌的来源主要包括食品和保健品两个方面。

1.食品

含有肠道益生菌的食物很多，包括酸奶、酸菜、酸黄瓜、豆浆等。有些食物还容易造成肠道不适，如甜食、油炸食品、刺激性食物等，因此在选择食物时需要注意平衡搭配。

2.保健品

肠道益生菌保健品按照制备工艺和活性方式不同，可以分为益生菌胶囊、益生菌饮料以及益生菌粉剂。这些保健品中含有丰富的肠道益生菌，能够有效地维持肠道内菌群的平衡，缓解肠胃不适等症状。

总结

肠道益生菌在人体内有着重要的作用，它们能够维护肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收，抑制原菌的生长繁殖等。在特定情况下，需要适当补充肠道益生菌，保持肠道健康。但是在选择食品和保健品时需谨慎，均衡饮食才是可靠的保障，必要时要遵嘱服用。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。