促消化益生菌菌种选择方法(选购益生菌：如何选择适合自己的菌种？)

什么是益生菌？

益生菌是指那些有益于宿主的活菌或死菌、培养液等。益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而有助于调节肠道微生态平衡，增强力，促进消化，维护整体健康。

如何选择适合自己的益生菌菌种？

1. 确认所需菌株

不同菌种对肠道健康的改善作用不同。因此在选购益生菌时，需要根据自身需求，选择适合自己的菌株。常见的菌株有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。

2. 确认菌数和活性

菌株数量和活性是影响益生菌功效的重要因素。菌株数量越多、活性越高，对肠道健康的改善作用就越强。因此，在选购益生菌时，需要注意产品中所含菌株的数目和所含菌株的活性。

3. 选择安全有效的品牌

在选购益生菌时，选择安全、有效的品牌也很重要。建议选择知名度高、口碑好、品质有保证的品牌。

4. 根据自身情况选择

不同人的肠道状况不同，因此在选购益生菌时，需要根据自身情况进行选择。例如，需要缓解的人可以选用具有促进肠道蠕动作用的菌株；需要解决问题的人可以选用能够缓解肠胃不适的菌株。

哪些益生菌菌种适合哪些人群？

1. 乳酸菌

乳酸菌可以抑制有害菌的繁殖，促进肠道蠕动，增强消化和吸收功能，有助于缓解和等肠道问题，对于消化系统不好的人具有益处。适合人群：人群、容易人群、较差的人群。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌可以促进钙吸收，有助于骨骼健康，同时可以调节系统，提高力，对肠道黏膜有保护作用。适合人群：弱的老年人、备孕期和孕期的女性。

3. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以抑制肠道致菌的生长，缓解功能紊乱，有助于缓解等肠道问题，对于需要提高力的人具有益处。适合人群：肠胃不适的人、习惯性人群、力较差的人群。

4. 酵母菌

酵母菌可以改善肠道内环境，增强肠黏膜屏障，对肠道微生态的平衡具有良好的保护作用。适合人群：经常服用抗生素的人群、养颜人群。

结语

选择适合自己的益生菌菌种，可以更好地维护肠道健康，增强力，促进消化，改善整体健康状况。在选购益生菌时，除了注意菌株数量、活性和品牌安全性外，请根据自身需求和情况进行选择。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。