吃益生菌有什么作用和功效(益生菌的作用和功效：加强肠道健康)

什么是益生菌？

益生菌是指那些有益于肠道健康的活菌，它们可以在人体内大量繁殖，产生的一些代谢产物可以维持肠道环境的稳定，还可以增强肠道力，抵抗一些有害菌的侵袭。益生菌通常存在于发酵食品中，比如酸奶、酸枣、酸菜等等。

吃益生菌有什么作用？

许多人可能会问，我平常身体很健康，为什么还需要吃益生菌呢？其实就像我们需要补充维生素一样，肠道里的益生菌数量和种类也是需要调整的。吃益生菌的作用主要体现在以下几个方面：

加强功能

肠道中大量存在的益生菌可以帮助增强肠道能力。因为大约80%的细胞都存在于肠道中，而这些细胞绝大部分都与肠道微生物有关。益生菌可以通过增加肠道中有益菌的数量来抑制有害菌的生长，提高肠道功能。

改善肠道菌群

肠道微生态平衡对于身体的健康非常重要。肠道里有一定比例的有益菌和有害菌是平衡状态，如果这个比例失调，就可能引起一些，比如、、肠等等。而益生菌可以帮助改善肠道菌群，恢复肠道微生态平衡。

促进消化吸收

肠道中的益生菌可以分解一些难以消化的食物，把一些营养物质变为人体可以吸收的形式。益生菌还可以帮助消化吸收乳糖、蛋白质、脂肪等等，促进整个消化系统的正常运转。

选择合适的益生菌

选择合适的益生菌非常重要，因为不同的益生菌对于不同的问题具有不同的效果。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌等等。不同的益生菌对健康的有益作用也是不同的。所以在选择益生菌产品时，好先了解清楚自己的肠道问题和需要改善的部分，然后选择含有这种益生菌的产品。

小结

总的来说，吃益生菌对身体有很多好处。益生菌可以促进肠道健康，增强功能，改善肠道菌群，促进消化吸收等等。我们可以通过摄入一些含有益生菌的食品，或者选择一些益生菌制剂来调整肠道微生态平衡，提高身体力，保持身体健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。