宝宝补钙益生菌排行榜
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孩子有必要每天补钙，吃鱼油，益生菌，牛初乳什么的吗
补钙，是很多人关心的话题，但其实补钙的佳途径应该是通过饮食，饮食摄入不足再考虑钙的补充剂。无论是儿童、成人，还是孕妇、乳母，每天都需要充足的钙，例如孕期和哺乳期每天推荐摄入1000毫克的钙。下面我就来说说如何能够达到这个推荐量？
每天保持400-500毫升奶量奶是钙的良好来源，同时奶中的钙吸收率很高，孕中晚期和哺乳期，每天好保持400-500毫升的奶量。
100毫升纯奶含钙约为100毫升，这样每天就可以获得400-500毫克甚至更多的钙。如果担心会胖，可以选择低脂或脱脂奶。
每天保持300克以上的绿叶蔬菜木耳菜
通常绿叶蔬菜含钙也不错，由于蔬菜的能量低，可以根据需要适量增加蔬菜摄入。例如木耳菜，100克就能获得166毫克的钙，如果每天摄入300克木耳菜，就能摄入接近500毫克的钙，类似的还有油菜心、青菜等，小白菜、生菜的钙含量也接近牛奶，还有西蓝花、大白菜，100克含钙量也达到50毫克以上。
每周吃2~3次豆腐或豆腐干老豆腐也是补钙的良好食材，每100克北豆腐（老豆腐）含钙高达164毫克。豆腐干的含钙量更高，因此，每周吃2~3次豆腐也是不错的选择，除了补钙，还能摄入优质蛋白质、铁等。
每天5-10克芝麻酱芝麻酱也是补钙的高手，10克芝麻酱含有的钙达117毫克，每天吃上5-10克芝麻酱，并限制其他油脂的摄入，既营养又美味，能补钙。
虽说虾皮、小鱼含钙高，但钙的吸收率可能不会太高，每天摄入也有限，并不能作为每天的补钙来源，且这类食材往往太咸，往往只能少量摄入。
然而，有的准妈妈或哺乳期妈妈不喜欢喝奶或喝奶之后宝宝，这样就要注意豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等富含钙食物的摄入量，同时可以每天补充500毫克左右的钙。除了补钙，还要注意维生素D的摄入，因为缺乏维生素D会影响钙的吸收。
我家是这样给宝妈通过饮食补钙的前段时间，宝宝出现了性皮炎，怀疑是宝妈吃了三文鱼导致的。但从那之后，宝妈如果吃鸡蛋和牛奶，吃母乳的嘉宝就会加重。于是，暂时回避了牛奶和鸡蛋，但没过几天，宝妈的腿开始抽筋了，怀疑可能是钙不足，因为不喝牛奶，饮食中的钙减少了1/3~1/2，虽然也吃了钙片，但还是会抽筋。为了从饮食中获得更多的钙，家里增加了绿叶蔬菜、豆腐、娃娃菜等富含钙的食物的量，让宝妈尽量多吃一些。但如果嘉宝不再有不良反应，后面还是要尝试恢复奶的摄入。
下面是我家一餐的举例：娃娃菜、木耳菜、豆腐都是不错的补钙食材。
内容来源：刘长伟--孩子王特邀营养医师，营养学硕士，南京医科大学附属儿童医院营养医师，编著《宝宝分龄喂养指导》、《让宝宝不生》、《母乳喂养到辅食添加》、《宝贝，早餐吃什么》，荣获第五届中国营养学会科学技术三等奖。
公号：儿童营养师刘长伟
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
益生菌牛乳钙压片糖果能补钙吗
益生菌牛乳钙压片糖果能补钙，不过这种钙片糖果的钙含量低，补钙的效果不佳，如果可以的话，还是选择正规的钙片儿。
十个月的宝宝，能同时喝赖氨酸磷酸氢钙颗粒和益生菌粉吗
可以啊，益生菌是提高力，有保护肠道和修复我们身上粘膜作用，还有抗作用，我家宝宝一直在吃美国USANA（葆婴）牌子的，它是华斯博士研发的????
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
