幼儿吃多少益生菌(幼儿益生菌摄入量建议，了解一下！)

幼儿吃多少益生菌

益生菌是一类对人体有益的微生物，可以调节肠道微生态环境，提高肠道力，改善肠道消化系统功能，帮助吸收养分等。对于幼儿来说，摄入适量的益生菌是有益的。

幼儿益生菌摄入量建议

根据世界卫生组织（WHO）的建议，幼儿每日需要摄入1亿到1千亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。也有专家建议，幼儿每天应该摄入约5亿CFU的益生菌。但是这个数量并不是绝对准确的，因为不同年龄、体重、生活环境的幼儿对益生菌的需求量也不同。因此，还需要根据幼儿的具体情况来确定益生菌的摄入量。

益生菌来源

益生菌可以通过食物来摄入，如酸奶、酸奶干酪、牛奶、豆浆、酸菜、酸黄瓜、酸菜汤等。此外，还可以通过益生菌制剂来摄入，如益生元粉、益生菌口服液、益生菌乳饮料、益生菌片等。

选择益生菌制剂的注意事项

幼儿年龄小，力较弱，选择益生菌制剂需要注意以下几点：

选择品牌可靠、口碑好的制剂；

根据幼儿年龄选择适合的制剂；

选择含有多种菌株的制剂，有助于提高益生菌的多样性；

注意益生菌的存储和使用方法，避免失活；

不要超量使用益生菌制剂，以免过度摄入益生菌造成不良反应。

食物搭配注意事项

如果通过食物来摄入益生菌，需要注意以下几点：

选择含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶干酪、牛奶、豆浆、酸菜等；

注意食物搭配，不能过量食用益生菌含量高的食物，也不能过分追求益生菌含量，要综合考虑食物的营养价值和益生菌含量；

注意食物的卫生条件，避免摄入有害菌；

小孩不能吃的食物不能乱给。

总结

益生菌是一类对人体有益的微生物，幼儿摄入适量的益生菌可以增强肠道力，改善肠道消化系统功能。幼儿每天需要摄入适量的益生菌，可以通过食物或益生菌制剂来摄入，但需要注意合理选择、搭配和使用。此外，不应过量摄入益生菌，以免引起不良反应。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。