周岁内益生菌吃多少克好(如何正确吃益生菌？周岁内适量摄入重要！)

周岁内益生菌吃多少克好？

益生菌是指支持肠道菌群平衡的有益活菌，能够帮助人体消化、保护系统、等。虽然益生菌很常见，但如何正确食用它们才能发挥大功效呢？本文将向你分享周岁内适量摄入益生菌的建议量及正确使用方法。

周岁内适量摄入益生菌的建议量

根据世界卫生组织的建议，每天摄入至少10亿个活菌（CFU）的益生菌是对身体有益的。不过，周岁内的小婴儿和幼儿由于肠道菌群的发育尚未完全成熟，因此益生菌的剂量需要斟酌，切忌贪多嚼不烂。

据上海市立儿童医院营养科主任林琳介绍，对于0-6个月的新生儿，每天好摄入2亿-5亿个活菌；6个月至2岁的宝宝，建议每天摄入5亿-10亿个活菌；2岁以上的儿童则应该每天摄入10亿-20亿个活菌。当然，每个宝宝的实际情况不同，如果有特殊需要，可以向医生咨询专业意见。

正确使用益生菌的方法

虽然孩子们需要补充足量的益生菌，但如何使用益生菌也是非常重要的。下面是一些使用益生菌的小技巧：

选择合适的益生菌产品：在市面上，有很多形式的益生菌产品可供选择，如口服液、口服粉、咀嚼片等。但是，不同的益生菌产品对应不同的年龄和情况，家长应该根据实际需要选择合适的一款。此外，还应查看产品包装上的成分及营养成分表，确保产品种类和剂量符合实际需求。

正确储存益生菌：益生菌是活的微生物，它们的存活和活跃受储存条件的影响。一般来说，产品外包装上都会有存储说明，应该按照标签的提示存放。通常情况下，益生菌产品应储存在阴凉、干燥、避光的地方，并保证使用前不会超过保质期。

正确服用益生菌：不同的益生菌产品有不同的服用方式，有些需要空腹服用，有些需要饭后服用。另外，使用过程中应遵照产品说明咀嚼或溶解。总之，在服用前应仔细阅读产品标签或说明书，根据实际情况制定服用计划。

结语

总之，益生菌对于身体健康具有重要作用，但是不同的年龄和情况需要不同的益生菌剂量和使用方法。因此，家长们在选择和使用益生菌产品时，一定要认真阅读标签说明，听取医生的意见建议，并根据实际情况进行正确、科学的用药。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。