益生菌一般多久吸收完呀(益生菌吸收时间有多长？有答案！)

益生菌吸收时间有多长？

益生菌作为一种有益于我们身体健康的微生物，可以帮助维护肠道健康，增强力，促进营养吸收等，备受大家追捧。但是，很多人不知道益生菌在体内能被吸收多久，今天我们就来讲述一下。

益生菌被吸收的速度

益生菌可以被分为两类：可以存活在体内的活性益生菌和不能存活在体内的非活性益生菌。一般来说，活性益生菌在人体肠道内的寿命大约为20-30天。如果你每天服用益生菌的话，大部分益生菌可以在几天内被吸收到肠道。不过要注意，益生菌的吸收速度会受到许多因素的影响，如服用方法、益生菌摄入量、肠道环境等等。

益生菌的服用方法

益生菌可以通过口服、用药等不同途径进入人体。其中口服是常见的一种方式。益生菌口服剂形式主要有胶囊、粉末、液态等三种。胶囊和粉末通常需要在饭后或餐中服用，这样可以保证益生菌更好地吸收。另外，不同品牌的益生菌口服剂，在使用上也存在一些差异，例如需要放入口腔，直接咽下等。因此建议在购买产品前，阅读清楚相关说明书或咨询医生或专业人士的意见。

益生菌的摄入量

益生菌的摄入量也会影响益生菌被吸收的速度。根据世界卫生组织的建议，每天摄入的益生菌总量应该在10亿~1000亿CFU之间。不过具体的剂量还需要根据个人情况而定。如果你购买的益生菌产品含有更多的活性益生菌，那么它们在体内的存活率也会更好，被吸收的速度也会更快。

益生菌的环境因素

肠道环境也会对益生菌的吸收产生影响，例如饮食习惯、抗生素使用、等。抗生素等一般会杀死人体内的有害菌和无害菌，这也包括我们口服的益生菌，所以如果你在服用抗生素期间，建议在医生的指导下进行益生菌补充。另外，高油脂、高蛋白、高糖等所带来的肠道负担也会降低益生菌的吸收效果。

结语

总的来说，益生菌的吸收时间并没有一个确定的答案，受到的影响因素非常多。如果你需要服用益生菌，建议选择活性益生菌且按照医生或专业人士的建议正确使用，同时注意肠道健康和饮食习惯的调整，可以更好地促进益生菌的吸收和功效的发挥。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。