益生菌服用多少量(健康必知：正确服用益生菌的用量！)

为什么要服用益生菌？

益生菌是一种可以帮助人体维持肠道健康的菌群。人体内共有约1000种不同的，其中有些菌群可以产生益生素、酸度等有益物质，被称为“有益菌”。而一些有害的也常常存在于肠道内，过多的有害菌将会对人体产生不良的影响，导致消化道功能紊乱、力下降等健康问题。

正是因为有害菌和有益菌的不平衡导致肠道问题，所以补充益生菌是保证肠道健康的重要措施。在现代社会，由于饮食结构、生活方式等方面的改变，导致很多人缺乏正确的益生菌补充，从而引发一系列健康问题。

如何正确服用益生菌？

正确的服用益生菌有助于维持人体肠道菌群的平衡，保证人体的健康。但是，为了发挥益生菌的大功效，正确的服用方式也十分重要。

首先，应该选择适合自己状况以及健康需求的益生菌。不同种类的益生菌具有不同的作用，对于不同人群来说，合适的益生菌也不同。比如：对于容易的人群，应该选择帮助促进肠道蠕动的益生菌。

其次，在服用益生菌的时候，需要掌握正确的服用方法。益生菌好在餐后或和饮料一起食用，以便营养物质的吸收和增加益生菌的存活率。同时益生菌的存活受到温度的影响，建议储存在阴凉、干燥处。所以购买未开封的益生菌后需存放在冰箱中。

益生菌服用量的说明

服用益生菌时，关于服用量的问题困扰着很多人。很多人可能就会问，益生菌的用量是多少呢？

指定的益生菌用量是没有标准答案的，适合的用量取决于使用的特定菌株、用户的年龄和健康状况、用户的肠道历史和毒素暴露历史以及已经摄入的食品中含有特定菌株的数量等。下面给出一些一般的指导原则：

首先，尽管益生菌没有副作用，但是仍然要严格按照药品说明来服用益生菌。

其次，几乎所有的益生菌制剂都建议每天摄取10亿至数百亿个菌落形成单位(CFU)，但是，被视为适合的用量取决于使用的特定菌株、用户的年龄和健康状况等。

由于不同益生菌的生长率和代谢能力不同，因此需要根据有关实验室和临床试验结果对其进行调整。并且益生菌用量过高有时会适得其反，增加肠胃不适的风险。

结论

益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，保证人体的健康。在选择益生菌时，应该选择适合自己状况以及健康需求的益生菌，同时应该掌握正确的服用方法。关于益生菌的用量问题，一般的指导原则是每天摄取10亿至数百亿个菌落形成单位(CFU)，但是适合的用量需要依据个人体质、益生菌品种、年龄、健康状况、肠道历史等多方面因素来综合考虑。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。