仁济益生菌？幽门螺旋杆菌是怎么回事

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保持身体健康都有哪些方法

随着现在经济的快速发展，人们工作繁忙压力巨大，一些人的身体处于状态，甚至心理上也出现了很严重的心理问题，研究表明现在患症的人数大大增加。保持健康意味着不仅要保持身体上的健康，而且还要保持心理上的健康。身体和心理着两个维度都健康，才是真的健康。下面就来说说有哪些方法可以保持健康。

一.身体健康

1.远离烟草。烟草对身体有百害而无一利。在吸烟方面[减一点总是好一点]的看法纯粹是自我麻醉，用不接触，才是好的。

2.作息规律。不规律的会让人变胖、记忆力下降、容易忘事、容易生，同时不要认为熬夜以后补一觉就ok了。长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤害。

3.饮食健康。饮食健康主要是饮食规律和不要胡吃海喝。现在一些女生为了就不规律吃饭或者吃一些药，这其实是特别伤害身体的，属于自杀式，不可取。

4.经常运动。一周跑步3-4天有利于身体健康

5.经常补水。一般来说，健康成年人每天需要2500毫升的水来维持正常机体代谢。但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以再温和的气候环境下，一个正常活动的年轻人，一天大概需要补充1500-1700毫升的水。

二．心理健康

1.直面情绪。把情绪写下来，所有的前因后果、你自己对于事件、情绪的分析都写下来。难过的时候，往往文笔胜过开心时候的十倍。洋洋洒洒写完几百字，情绪真的会因此而舒展，然后得以缓解。

2.转移注意力。让自己忙起来。工作、学习、背单词等等。尽量让自己专注地投入一段时间，一个销售后，你会发现刚刚不良的情绪竟然烟消云散了。

3.了解和接纳自己。从心里喜欢自己，自己所做的一切，是为了自己。自己的心情重要。

4.有营养的放松。比如去读一本一帜想读而没有时间读的小说，看一部一帜想看而没有时间看的电影，听几首喜欢的歌等等。

在这个快速发展的时代，我们一定不要忘了好好爱自己，身体是革命的本钱，关注自我身心的健康，只有健康了，才能持续奋斗是不是？.

多动症形成的原因是什么

1、家庭背景不良。多动症儿童的父母一般受教育程度较低，社会经济层次较低，不会教育孩子，不讲文明或简单粗暴，促成多动症的发生。

2、心理学因素。可能是由于中枢系统成熟延迟或是由于大脑皮质的觉醒不足引起精神发育受损或成熟延迟。这也属于引起多动症的原因。

3、脑递质数量不足。如去甲上腺素、多巴胺等脑内递质浓度降低，削弱了中枢系统的抑制活动，使孩子动作增多。因此，多动症儿童首先必须考虑。非母乳喂养的儿童，父母尤其应该注意这一多动症的因。

4、轻微脑组织损害。由于脑递质数量不足，递质传递信息失调所致的多动症的因。如妊娠时服药、围产期缺氧、母孕期的影响、新生儿窒息、产伤、脑缺氧、脑损伤、剖腹产、早产、过期产、钳产、生后以及外伤等。

5、多动症儿童在家庭中地位较低。据调查，在家庭中地位较低者，正常儿童仅占被调查对象的6%，而多动症儿童竟占37%。这是多动症形成的原因之一。

6、不当饮食。对食物产生变态反应(尤其食物中所含添加剂，人造色素，调味品，防腐剂)。

7、生物化学因素。经大量研究证实，多动症儿童中枢单胺类受体(一种介质，起通报大脑信息的作用，是与精神活动密切相关的化学物质)更新较慢;也有研究发现，维生素缺乏或某些食物添加剂或色素所致的代谢杂乱与儿童多动症行为有关。这也可作为多动症的原因。

8、缺铁。国外学者还注意到缺铁也是多动症的因之一。铁具有输送和贮存氧的功能外，还参与线粒体的电子传递、儿茶酚胺代谢、核糖核酸(DNA)合成等生化过程;缺铁可使多巴胺受体功能障碍，出现易怒、不安、注意力不集中、多动等症状。

安全用药有什么意义

安全用药是对社会和家庭负责，对自己的生命负责，我们在使用的时候应严格遵守使用剂量和使用频率，切勿乱服用，随意增减剂量。现在儿童药小快克就已经率先升级了包装技术，实现了小儿药0.5袋的包装技术，让儿童用药剂量更准更安全。

幽门螺旋杆菌是怎么回事

幽门螺旋杆菌相关的话题是这两年来健康科普领域的大热门之一，人们通过一系列的科普已经引起了对幽门螺旋杆菌的足够重视，甚至出现了小范围的恐慌。专家们又不得不出来继续科普：幽门螺旋杆菌其实也没有那么可怕，合理得当地处理就不会影响身体健康。

那么到底这个菌群跟人类的关系是如何，它就真的百害而无一利吗？今天准备给题主和大家带来一些关于幽门螺旋杆菌的前沿资讯和专家共识，让大家能够更辩证的去看待幽门螺旋杆菌这个问题，从而避免盲目恐慌的同时，也能及时发现问题，保证身体的健康。

幽门螺旋杆菌数万年前见证人类的迁徙，它并非百害而无一利

有文献报道，幽门螺旋杆菌有很大可能起源于东非，约5.8万年前开始从东非向外传播【1,2】。根据文章的描述可以得出结论，大约在5万至7万年前，幽门螺旋杆菌伴随着现代人类的迁徙从非洲向外传播，见证了人类历史上的一次大规模迁徙。

通过了解这段历史我们可以知道，幽门螺旋杆菌并不是近代才出现的，它伴随着人类的生存和发展已有数万年的历史。那么我们顺其自然地开始思考一个问题，陪伴我们这么多年的菌群，随意除掉是否会引起身体的其他不良反应？它就真的对身体都是危害吗？

目前已经有科研人员开始关注这方面的研究，并有初步的进展：有研究报道口服药（主要是质子泵抑制剂，如奥美拉唑等）根除幽门螺旋杆菌的过程可能造成菌群的紊乱，导致其他致菌的增加，提高了肠道的风险【3】。与此同时，关于它在人体内是否也有益处的研究也在热火朝天的开展中。

幽门螺旋杆菌是身体抵抗一些的保护因素，、反流性食管炎的发率因此降低

科研人员们已经根据各方面的研究证实了幽门螺旋杆菌对人体并非都是坏处，除了在清除它的时候会给身体造成一些负面影响外，幽门螺旋杆菌本身也可能是身体抵抗一些时的保护因素。

华中科技大学附属医院同济医院的王嫱在2012年发表的文章中就对幽门螺旋杆菌的机制进行归纳总结，通过阅读大量中外文献，提出幽门螺旋杆菌在儿童上具有积极作用的观点【4】。

人类发作的过程有Th-1和Th-2两种细胞参与，我们可以简单地理解为Th-1会抑制发作，而Th-2反之。在人类幽门螺旋杆菌的过程中，能够通过一系列复杂的反应，加强Th-1细胞的作用，同时抑制促进发作的Th-2细胞，对身体起到保护作用【5,6,7】。研究结果表明年幼时幽门螺旋杆菌，可有效抑制和其他性的发生，并且有已发表的*Meta分析支持此观点【8】。

还有的学者研究了关于幽门螺旋杆菌和反流性食管炎之间的关系，通过对1年间收的374例患者进行回顾性分析，对比发现了幽门螺旋杆菌的反流性食管炎患者在愈后的复发率明显低于幽门螺旋杆菌阴性的患者，复发时间也较后者显著延长。因此，作者得出幽门螺旋杆菌是反流性食管炎的保护因素这一结论【9】。国外也有学者做了类似的研究，得出的结论基本一致【10】。据分析，主要原因是幽门螺旋杆菌自身分泌的尿素酶等物质改变胃内酸碱度的同时拮抗食管括约肌松弛，避免了胃酸反流至食管下段引发的损伤，对反流性食管炎的发作和复发起到作用。

不光是以上的一些益处，幽门螺旋杆菌在小儿的上也有积极的作用【11】。所以针对是否应该无差别根除幽门螺旋杆菌，学术界也一直存在相关的争议。

根除幽门螺旋杆菌仍是胃的可控手段，根除时机和条件很重要

虽然幽门螺旋杆菌对人类似乎也存在一定的益处，但是相关的结论仍需要通过进一步研究去完善。学术界已知的，或者说经过大量研究、文献论证的依然是幽门螺旋杆菌是一类致物，根除幽门螺旋杆菌对于胃发生的肯定作用。

业内权威Sugano教授指出根除Hp可使胃发生风险降低54%，不根除Hp的对照组10~15年中约4.3%（480/11149）发生胃【12】。上海交通大学医学院附属仁济医院的刘文忠教授在关于《Hp京都共识报告》的解读中也提到，与根除后带来的负面影响相比，胃高风险人群对于幽门螺旋杆菌的根除显然应该更积极，更彻底【13】。

胃的发是多因素共同作用的结果的，大量的研究证实幽门螺旋杆菌在有胃家族史或有胃部（尤其是萎缩性或）的人群中，致几率很高，不根除后患无穷。因此，专家们既不提倡无差别地进行幽门螺旋杆菌的根除，但是对于高危人群，建议一定遵医嘱积极处理。

关于幽门螺旋杆菌的各项研究尚在进行当中，很多的结论其实是需要更多的数据支持，但是至少通过目前的研究我们知道了幽门螺旋杆菌并非百害而无一利，在根除的时候要更加谨慎地把握时机和条件。

根除幽门螺旋杆菌也有轻重缓急，以下人群需要重点关注

综上，并不是所有的人在查出幽门螺旋杆菌后就要盲目地进行根除，通过对各类文献、共识和诊疗方案的整理，建议以下人群要重点关注并积极根除幽门螺旋杆菌：

1.患有慢性萎缩性、消化性溃疡和MALT淋巴瘤等胃部的人；

2.胃、胃术后或有相关家族史的人；

3.计划长期服用质子泵抑制剂（奥美拉唑等）或非甾体药（阿司匹林等）的人；

4.其他经消化专科医生诊断后建议积极根的人。

至于儿童和老年或无胃部症状的者，无需紧张，保持对自己身体健康的关注即可。

幽门螺旋杆菌是上古时期就与人类共存的一种菌群，它的存在并非如恶魔一般威胁人们的日常生活。有数据显示我国有一半以上的人口都了幽门螺旋杆菌，但众所周知，胃的发率远远低于这个数字。

希望我们不要谈某某就色变，而是通过正规的渠道了解它，辩证的看待与其相关的各种问题。正如幽门螺旋杆菌，并不是所有人都需要积极地，也不是我们就可以对其放任不管，多了解一些相关的科普，听取医生的建议，方能守护我们自己的健康和家庭的幸福。

名词解释：

*Meta分析：荟萃分析，又称“Meta分析”，主要是对过往的世界范围内的所有关于研究话题的成果文献进行综合性搜集和统计，通过大数据分析得出相应结论。得出的结论相对传统统计学方式更可靠。

*sugano教授《Hp京都共识报告》第一作者

参考文献：

【1】蒋晓玲.人类与幽门螺杆菌的渊源:非洲起源[J].学,2007(5).

【2】马杰（翻译）.始于5．8年前的因缘——利用幽门螺旋杆菌推断人类大迁徙的历史【J】.科学世界，2007（6）：87-87

【3】ImhannF，BonderMJ，VichVilaA，etal.Protonpumpinhibitorsaffectthegutmicrobiome【J】.Gut，2016，65（5）：740-748

【4】王嫱.幽门螺旋杆菌防的发生及其发展机制[J].中国美容医学杂志,2012,21(8):237-238.

【5】CodoloG,MazziP,AmedeiA,etal.Theneutrophil-activatingproteinofHelicobacterpyloridown-modulatesTh2inflammationinovalbumin-inducedallergicasthma[J].CellMicrobiol.2008,10(11)2355-63.

【6】MathiasOertliDC-derivedIL-18drivesTregdifferentiation,murineHelicobacterpylori-specificimmunetolerance,andasthmaprotection[J].ClinInvest.2012,122(3):1082-1096.

【7】MikeTszHinNg,etal.IncreaseinNF-kBBindingAffinityoftheVariantCAlleleoftheToll-LikeReceptor9-1237T/CPolymorphismIsAssociatedwithHelicobacterpylori-InducedGastricDiseaseJ].InfectImmun.2010,3(78):1345-1352.

【8】莫丽亚.幽门螺旋杆菌与支气管发生相关性的荟萃分析【D】

【9】薛瑞文.幽门螺杆菌与反流性食管炎复发率相关分析[J].现代仪器与医疗,2015(6):28-29.

【10】AliMA，AbdellatifAA．Preventionofsevofluranerelatedemergenceagitationinchildrenundergoingadenotonsillectomy：Acomparisonofdexmedetomidineandpropofol[J]．SaudiJAnaesthe，2013，7(3)：296—300．

【11】GrahamDY.Helicobacterpyloriupdate:gastriccancer,reliabletherapy,andpossiblebenefits[J].Gastroenterology2015,148(4):719-731.e3.

【12】SuganoK,HiroiS,YamaokaY.PrevalenceofHelicobacterpyloriInfectioninAsia:RemembranceofThingsPast?[J].Gastroenterology,2017,154(1):257.

【13】刘文忠.“幽门螺杆菌京都全球共识”解读[J].学,2015(8):449-456.

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