益生菌的制作方法配料表(做自己的益生菌：简单制作过程和所需配料)

益生菌的制作方法配料表

益生菌是指一类对人体有益的微生物，可以促进肠道健康，增强力，缓解等问题。而自己动手制作益生菌不仅可以保证菌种的质量，还可以让你享受制作的乐趣，下面就来详细介绍一下益生菌的制作方法配料表。

制作方法

下面的益生菌制作方法非常简单，只需要四个步骤即可。首先，准备好所需的配料；然后将配料混合在一起，放到一个干净的玻璃罐里；接着，把玻璃罐密封并放在温度稳定的地方，以便菌种能够快速繁殖；后，等待几天或几周，直至益生菌繁殖到足够的数量。下面，我们将详细介绍所需的每个配料。

所需配料

1.水：1升

2.砂糖：200克

3.黑茶叶：5克

4.生姜：1块

5.鲜柠檬汁：100毫升

6.益生菌粉末：1袋（你可以在保健品或者健康食品店购买）

7.蓝莓：适量（可选）

制作过程

1.准备一个干净的玻璃罐，好是1升的大小。

2.把1升水加入到锅里，加热直至水沸腾。

3.加入黑茶叶和姜块，然后关火，喝掉茶叶、姜块。

4.在茶水中加入砂糖，搅拌均匀并等待，使砂糖完全溶解。

5.等待茶水降温至40-60度。当茶水温度降至此范围时，可以加入益生菌粉末和柠檬汁，后再加入蓝莓。

6.将茶水倒入一个干净的玻璃罐中，尽量填满，在罐口处留出一些空间。

7.盖上玻璃罐的盖子，并用一块布或纸巾包裹罐子，以保持恒定的温度。

8.把罐子放在稳定的温度下，通常在20-30摄氏度，需要避免阳光直接照射。

9.在3到7天后，益生菌制作就完成了。如果你想让益生菌继续发酵，可以再次加入新的黑茶水、砂糖、柠檬汁和红莓。

总结

制作益生菌的过程并不难，只需要按照所需配料表的步骤进行操作即可。通过自己制作益生菌，你不仅可以保证菌种的质量，还可以尝试不同的配料组合，实现自己的创意菌饮。当然，制作益生菌并不是万能的，如果你在制作或者食用过程中出现任何问题，还请及时咨询医生或专业人士，谨慎对待。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。