益生菌吃多久才可以有效(正确使用益生菌，需要坚持多长时间？)

益生菌作用 11-10 文章编号：-20051

为什么要使用益生菌？

益生菌，顾名思义，一类能够有效增加身体对益生菌菌株数量的菌群。一些益生菌能帮助肠道内营养物质吸收更多的营养，如、肠道易激综合症和性肠等。此外，益生菌也能加强系统并维持身体的健康状态。

益生菌可通过多种方式进入体内，如食用添加了益生菌的酸奶、豆腐、酸菜等发酵食品，也可以通过口服益生菌制剂的方式来摄入益生菌。但是需要注意，每种益生菌的功效和作用机理各不相同，使用时应针对不同的目标选择不同的益生菌种类或者是各类混合益生菌制剂。

益生菌对身体的作用是渐进的而非立竿见影的，因此，需要坚持长期、持续地使用，才能发挥益生菌的大功效。一些混合益生菌制剂的剂量是指令性的，例如每日口服一次且一天中好在相似时间点使用以保证每日保持一致性。

益生菌的佳用量是根据个人健康状况、食品摄入和其他因素而定的。但是，当使用益生菌时，我们需要的是正确的菌株数量。这意味着我们需要确保使用的益生菌数目足够多且能够在肠道中存活下去。营养师和医生可协助确定佳的用量。

益生菌虽然被广泛认为能够带来健康好处，但并不意味着没有安全性问题。我们应当注意到有关使用益生菌出现的报告，尤其是对于使用于某些特殊人群，例如孕妇、婴儿、接受抑制的人和老年人等的人群。如果在益生菌使用期间出现任何不适症状，我们应停止使用并向医生寻求协助。

益生菌需要坚持长期、持续的使用才能带来好的效果。正确的益生菌用量和菌株种类取决于个体健康状况，营养师和医生可协助你选择合适的益生菌。使用过程中如果出现任何的不良反应应及时就医并停止使用。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。