一益生菌菌类不同(一益生菌：了解不同菌种，选择适合自己的菌类)

什么是益生菌？

益生菌是指一些对人类有益的菌类，其在体内可以发挥多种功效，比如增强力、促进肠道蠕动、促进营养物质的吸收等等。益生菌可以通过食用发酵食品或是摄入益生菌制品等方式进行补充和充实。但是并不是所有的益生菌都适合所有人，因为不同的益生菌对不同的人有不同的作用。

不同的益生菌菌类

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸球菌等。不同的益生菌在体内做出的贡献不同，适应的人群也不同。

乳酸菌

乳酸菌是一种在发酵过程中产生大量乳酸的菌类，一般存在于发酵牛奶、酸奶、酸菜、豆腐、泡菜等产品中。乳酸菌可以在肠道内形成酸性环境，促进有益菌的繁殖，抑制腐败菌的繁殖，增加肠道健康；同时，它还可以促使食物的消化、吸收。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种能够存在于人体中的菌类，可以帮助维持肠道平衡，减少有害菌的数量、维持肠道内的正常菌群，增加肠道力，增强人体功能，同时还能进一步发挥、抗肠、降低的功效，适用范围广。

酪酸球菌

酪酸球菌是一种善于发酵酪酸的益生菌。酪酸球菌没有像其他菌类那样可以直接增加肠道内有益菌的数量，但是它可以借助让肠道内产生更多的短链脂肪酸酪酸，有助于吸收能量，降低肠道内的反应，缩短道内的行驶时间等等多个方面来保持肠道健康。

如何选择适合自己的益生菌菌类？

要选择适合自己的益生菌，首先需要明确自己的身体情况和需要补充的营养成分。然后再选择包含该营养成分的益生菌制品进行补充。另外，不同品牌的益生菌制品中菌类的种类和数量也不同，要注意选择优质、高效的制品。

总之，益生菌是有益于人类健康的菌类，每种益生菌都有不同的功效和适用范围。在选择益生菌的时候，要清楚自己的需要和身体情况，再根据菌类的不同作用进行选择，选择优质产品进行补充，才能发挥佳的营养成分和功效。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。