小鹿营养师益生菌？益生菌零食有什么好推荐

今天给各位分享小鹿营养师益生菌的知识，其中也会对益生菌零食有什么好推荐进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

益生菌吃多会有依赖症营养师这样说

大家都知道益生菌有抗、提升力、解等诸多好处，因此市面上掀起一波补充益生菌的热潮，不过，网路却流传「长期补充人工合成的益菌，肠道会逐渐丧失自身繁殖益菌的能力，导致肠道对补充的益菌产生依赖性，终生都将依靠人工合成的益生菌维持健康」的说法，究竟补充益生菌会产生依赖性的说法正不正确？让营养师为您解答。

肠道「益菌」、「坏菌」、「伺机菌」维持平衡身体才会健康

营养师Stella（营养师刘素樱）表示，肠道寄居著约100兆的，依对身体健康的好坏可分为「益菌」、「坏菌」及「伺机菌」三种。「益菌」与「坏菌」平日会互相竞争资源、抢夺地盘，彼此是处在水火不容的状态下；「伺机菌」则是墙头草，会视环境而转化为好菌或坏菌。

一般而言，肠道菌丛要维持平衡身体才会健康，肠道坏菌属于腐败菌，若肠道坏菌过多，将会分解、脂肪、蛋白质等物质，产生有毒物质或致物。所以补充益菌对身体的第一个好处就是「维持肠道菌丛平衡，减少肠道致菌并降低坏菌所产生毒素、致物。」而这也是为什么益菌可以大肠的原因。

益菌3大好处：维持肠道菌丛平衡、增强力、帮助排便

其次，由于肠道主要寄居在消化道的黏膜层，故益菌也可做为物理屏障，保护肠道黏膜免于致菌的伤害；部分益菌还能制造一些增强的物质，调节系统，因此益菌对人体的第二个好处就是增强力。

另外，由于益菌喜欢非精制糖类（包括纤维）等食物，这类糖类无法被人体酵素所分解，所以可以安然抵达肠道做为益菌的食物。益菌有了这些养分，就能持续制造乳酸、醋酸等酸性物质使肠道环境维持酸性，有助肠道蠕动，帮助排便，这也是大多数人补充益菌的主要原因。

除了上述健康效益外，益菌在营养上也扮演很重要的角色。例如益菌可以分解乳糖，所以有者虽然无法喝牛奶，但却可以喝优酪乳；而部分维生素B和维生素K的合成也都是靠益菌的帮忙。

增加身体好菌2方法：吃含益菌食物、摄取益生源

营养师Stella指出，想要增加身体的好菌，主要有两种方法，一种是直接吃益菌或使用益菌制造出来的食物，例如优酪乳、养乐多等乳酸菌发酵乳、部分经乳酸菌发酵制成的乳酪，或味增、泡菜、纳豆等用益菌制成的食物。另一种则是摄取益菌所喜欢吃的食物，也就是所谓的益生源(Prebiotics)。

在益菌补充品中常看到的果寡糖、木寡糖、菊糖等就是属于益生源。由于人体没有酵素可分解寡糖，所以它们能安然通过肠道被肠道益菌所利用。大部分不能被身体所消化的糖类都是肠道益菌喜欢的食物，如燕麦、荞麦等非精制谷类，洋葱、牛蒡等根茎类、菇类、豆类等富含纤维的植物性食物。

长期吃益菌会产生依赖性？营养师：没有科学根据

至于网路流传「长期补充人工合成的益菌，肠道会逐渐丧失自身繁殖益菌的能力，导致肠道对补充的益菌产生依赖性，终生都将依靠人工合成的益生菌维持健康」对此，营养师Stella表示，就是，不管是人工合成或天然产生，都会具有其功能，所以网路流传的说法并没有科学根据。

尽管在临床咨询时会遇到顾客反应，在使用益菌补充品或补充益菌产品（如优酪乳）一段时间后，改善排便的效果好像没有一开始那么好；或有吃有帮助，没吃就又。但会有这样的结果可能原因很多，但跟所谓人工合成会造成依赖症没有关联。

补充益菌有没有效？与饮食、生活作息、压力等因素有关

营养师Stella表示，当你吃入益菌后，即使它们能通过胃酸考验安然抵达肠道，但不代表能很好地定着在肠道，在此繁衍后代子孙，故补充益菌虽然能迅速见效，但无法长期维持，因此，想获得益菌带来的健康效益，就需要固定补充。

另外，也可能因为外在环境因素，如饮食的改变、生活作息不正常、的使用，或压力、年龄及生理状况改变等而导致肠道菌丛失去平衡，故如果害菌增加但你所补充益菌的数量还是一样的话，可能出现益菌不占优势的结果，当然无法获得益菌所带来的健康效益。

事实上，很多原因如或跟饮食与生活作息息息相关，或许可靠外力来协助改善其症状，但若根本的饮食与生活作息等问题没有解决的话，当停掉额外的助力时，的老毛就很容易再复发。

益菌该怎么挑？多种益菌配方较好

吃益菌好处多多，那么该怎么挑选呢？营养师Stella提醒，补充益菌时，因为每种益菌作用略有不同，故尽量选择多种益菌配方比较好。在菌数选择上，肠道专家认为每天应摄取30～50亿以上的益生菌，才能获得益菌所带来的健康效益。

事实上，菌数应该多少跟益菌是否为抗胃酸、耐胆碱的菌种有关，若菌种容易被消化液所破坏，则需要靠「量」取胜，或许要吃到100亿或更多。反之，若该菌种能抗胃酸耐胆碱，安然通过消化液的「屠杀」，那么菌数少一点也无妨。故在挑选益菌时好挑选可抗胃酸耐胆碱的菌种，或有特殊科技包覆益菌，能避免消化液破坏的益菌。

益菌该饭前或饭后食用？视菌种而定

至于益菌该饭前或饭后食用，这还是要看菌种，不耐胃酸的益菌尽量在胃酸分泌较少时，也就是没有吃东西时吃；若是耐胃酸或有特殊保护的益菌，则比较没有关系。

补充益菌时，因为每种益菌作用略有不同，故尽量选择多种益菌配方比较好。想要增加身体的好菌，主要有两种方法，一种是直接吃益菌或使用益菌制造出来的食物，例如优酪乳、养乐多等想要增加身体的好菌，可以直接吃益菌或使用益菌制造出来的食物，例如优酪乳、养乐多等乳酸菌发酵乳。部分益菌还能制造一些增强的物质，调节系统，因此益菌对人体的第二个好处就是增强力。

三只松鼠的花式营销,做不出靠谱的儿童零食

每日一篇科技财经深度调查

走进商业背后的故事

品牌是品牌，食品是食品

撰文/星晚

编辑/杨皓然

小鹿蓝蓝，众所周知，这个含着金汤匙诞生的“富二代”品牌，靠复制三只松鼠的模式，在一年内就成为了儿童零食赛道的头部品牌。

但品牌是品牌，食品是食品。号称“一站式科学喂养方案”的小鹿蓝蓝，真的把好了儿童食品安全这道关卡吗？

“主人，你好。我是专业贴心的婴童营养师蓝蓝。”“主人，育儿小能手蓝蓝在的哦。”这一对消费者的称呼，与多年前三只松鼠对其用户的称呼如出一辙。

只是如今的小鹿蓝蓝摇身一变：用一只小鹿的形象，以育儿助手的身份切入，再加上对添加剂、防腐剂做减法的大量营销，收获了一大批“妈妈”拥趸。但究其内核，依然没有跳出三只松鼠的那一套：代工厂贴牌加上全网多渠道的针对性营销，这种方式很老套，但显然很奏效。

只是，锌刻度在多方了解后发现，小鹿蓝蓝在多个平台受到了消费者的质疑，其合作工厂也有多家被曝出在生产经营中出现违规操作，至于能够为消费者提供的营养师也在客服与主播的口中含糊不清……

身处规模将突破3000亿元的儿童食品市场，背靠被誉为“国民零食第一股”的三只松鼠，小鹿蓝蓝似乎踩中了这个时代下的得分点。然而，当需要沉淀与匠心的儿童食品市场被快节奏的营销套路冲昏了头脑，那谁还会认真做产品呢？

发霉、有虫，全网第一儿童零食品控堪忧

“80后”妈妈沈若依在给自己3岁2两月的儿子选择零食时，曾经看重的一点便是“0添加”。

在天猫与京东的儿童零食排行榜中，小鹿蓝蓝屡屡以全网销售第一的成绩出现在沈若依的视线内。不过因为购买儿童零食的经验丰富，沈若依发现小鹿蓝蓝的标价过高，明显不划算。

很快，沈若依等到了“199-100”的促销活动，接着选中了鲜虾片、夹心海苔、鳕鱼肠等多样小鹿蓝蓝的招牌产品。收到产品后，沈若依的第一观感是，从互联网时代走出来的品牌的确很会做包装。

但要说产品本身是否有宣传上的那么好，沈若依却在试吃之后产生了质疑。购买之初，沈若依看到小鹿蓝蓝宣传“一物一码一键质量溯源”，并且在产品详情页面中显示商品经过了当地市场监督管理局审核。

拿到手的产品却有所不同，以鲜虾片为例，沈若依扫描包装上的二维码后进入了可提取质检报告的界面，按照提示输入生产年月日之后可以获取相应的质检报告。不过，这里拿到的报告属于出厂检验报告单，也就是由代工厂自检后盖章准许出货。

事实上，厂家自己提供的出厂检验报告单与国家或国家认可的第三方机构出示的质量检测报告不能一概而论，而这也正是沈若依所担心的地方。“小鹿蓝蓝没有自己的工厂，仅靠代工厂自己出示的检验单并不能够保证万无一失，但这却成为了一大营销方向，不得不说的确带有一定迷惑性。”沈若依对锌刻度提到。

沈若依的担忧并非胡思乱想，在多个平台上可以看到，小鹿蓝蓝的产品似乎不像自己宣传的那样干净又营养。

“包装写明了适合6个月以上婴幼儿米饼，拿给宝宝吃的时候非但没有入口即化，甚至还把宝宝卡住了。”育有一子的琪琪和其他宝妈讨论时发现，小鹿蓝蓝的米饼实际是个“危险品”，不少宝宝在吃这款米饼时都出现了无法化开，导致出现哽噎的情况。

在小红书、微博甚至小鹿蓝蓝电商旗舰店的追加评论中，还有很多宝妈发现了鳕鱼肠中发霉、在山楂棒棒糖中吃出头发、在海苔肉松里吃出虫子等情况。

消费者从小鹿蓝蓝产品中发现异物

无独有偶，锌刻度在黑猫投诉上通过搜索发现，有关于小鹿蓝蓝的投诉几乎全部与关于食品安全相关，其中也包含酸奶溶豆、婴儿面条、儿童磨牙棒等产品。

可见小鹿蓝蓝儿童零食存在质量安全问题也许并非偶然。

多家代工厂被罚，一切皆与品牌无关？

产品宣传与实物有所出入，这或许对于小鹿蓝蓝这样的互联网品牌来说，实属常规。归根到底，产品皆靠第三方代工厂提供的方式即便加强管控，却可能仍是鞭长莫及。

锌刻度曾向小鹿蓝蓝了解到，其目前合作的工厂是在三只松鼠拥有的合作工厂中进行了二次筛选以及产品、技术的磨合后达成合作的。然而，看似更为严苛的合作方式，事实上却并没有完全实现食品安全的万无一失。

锌刻度通过搜索发现，小鹿蓝蓝合作的多家代工厂都曾因违反中华人民共和国食品安全法而被相关机关予以处罚。

具体来说，为小鹿蓝蓝提供“宝宝鲜鲜虾片”代工的武汉旭中旭食品有限责任公司，在2021年1月25日被武汉市东西湖区市场监督管理局罚款10000元，并责令立即停止生产经营不合格产品，召回已经上市销售的食品，通过相关经营者和消费者，并记录停止经营和通知情况。

为小鹿蓝蓝提供“阳光草莓夹心海苔”代工的江苏鲜之源水产食品有限公司在2018年被如东县市场监督管理局罚款800元，事由为该工厂在网络销售即时海苔碎条碎片时，涉及功能的宣传，违反了《中华人民共和国食品安全法》第七十三条第一款及《中华人民共和国广告法》第十七条的规定。

为小鹿蓝蓝提供“好奇心冻干奶酪”代工的福建美一食品有限公司在2017年至2018年间多次被漳浦县市场监督管理局和漳浦县绥安市场监督管理所处罚。其中事由几乎为生产经营违反其他不符合法律、法规或者食品安全标准的食品、食品添加剂、食品相关产品。为小鹿蓝蓝“婴幼儿趣味果泥”的浙江黄罐果蔬有限公司同样在今年3月31日因生产销售其他不符合食品安全标准或者要求的食品，被台州市黄岩区市场监督管理局罚款206112元。

小鹿蓝蓝部分代工厂的处罚信息

而这些，仅仅是小鹿蓝蓝合作代工厂中的一部分，或许代工+品牌的方式在经过了三只松鼠的验证和升级之后，的确能够让小鹿蓝蓝迅速运用起来，但藏着该模式下的质量监管问题却仍然没有得以解决。

对于代工厂出现的问题，小鹿蓝蓝产品负责人曾对媒体做过回应，其称“罚款记录发生在2020年的3-4月份，小鹿蓝蓝的品牌上线时间是2020年6月19号，小鹿蓝蓝的果泥也是在2020年的9月份之后才上线的，所以代工厂的处罚跟小鹿蓝蓝这个品牌没有直接关系。”

的确，代工厂受罚相关产品或许并非与小鹿蓝蓝有关，但这从一定程度上却反映了这些代工厂本身的质量水平。

除此之外，小鹿蓝蓝在宣传中，对为宝宝提供一站式的科学喂养方案十分卖力，其中包含一项重要的差异化竞争力——专业育婴师持证上岗。

宣传文案写到“主人，蓝蓝家的客服有专业的育婴师资质，持证上岗，一对一免费咨询。”为了验证这一点，锌刻度试着联系了小鹿蓝蓝的客服，当锌刻度提出想要咨询营养师一些问题时，客服并没有自证营养师身份，而是反复告知有问题的话可以向客服询问。

几番“踢皮球”之后，主播带着一丝局促和尴尬的神情说道“客服说我是营养师吗？那你把你的问题说说，看看我知不知道吧。”

沈若依在咨询过程中也遇到了类似的情况，“其实这些原本是期待以外的附加服务，但互联网品牌似乎总是喜欢营销过度，这样也挺让人反感的。”

营销套路层出不穷，谁还真心做食品？

被誉为“互联网休闲零食第一股”的三只松鼠，曾一度强势植入在各大电视剧、综艺节目中，这种代工+品牌的轻资产模式，在线上渠道的壮大和品牌营销的猛攻之下，很快就坐上了互联网休闲零食的头把交椅。可惜好景不长，三只松鼠2020年的年报显示其营业收入97.94亿元，同比下降3.72%，这也是上市以来出现的首次营收下滑。而在这之前的2019年，三只松鼠就连续在第三季度和第四季度中出现了净利润大幅下降的情况。

寻找第二增长极，是三只松鼠亟需解决的难题。因此，三只松鼠一口气推出了涉及方便速食、儿童零食、宠物食品和喜礼四个领域的子品牌，终的结果显而易见，小鹿蓝蓝成了终的赢家。

今年三月，三只松鼠公开回答提问时表示，“2021年在多品牌业务中，公司将重点聚焦小鹿蓝蓝品牌的发展，将婴童食品品类做大、做全，丰富现有的产品线，持续提升宝宝零辅食的上新速度，并扩充主食、调味、特色周边等新的品类。”

以小鹿蓝蓝拿到的成绩来说，三只松鼠再造品牌的能力的确值得被认可。但这一切，却显得有些简单粗暴了，同样的供应链、同样的IP打造方式、同样的销售渠道……小鹿蓝蓝的每一步似乎都是在复制。

甚至是如今被诟的产品质量问题，也同样来自于对代工厂的监管不力。“目前这种营销方式其实是有些畸形的，归根究底是因为这种方式挣钱更快。”某全球知名奶酪品牌的中国区市场部人员Lucilla对锌刻度谈到。

Lucilla所在的奶酪企业有着多年儿童食品的研发生产经验，她发现儿童零食赛道的竞争重心集中在原料和营销上。原料考验企业的研发技术，无法作假。她举例说道，其公司曾经推出过一款在全球范围内十分受欢迎的水果奶酪，但水果原料仅来自于海外的一间果园，后来随着这家果园的关闭，他们选择了下架这款产品，而非换一种替代品继续销售。

“传统食品企业对原料的选择是十分严苛的，每一种材料都需要花费很长时间在全球挑选，如果说原料出现了变动，无法再提供相同产品，那么我们是宁愿不要这部分销量也会保持品质。”Lucilla认为，这样的一种初心，互联网食品行业里已经看不到了。

与此同时，Lucilla发现国内儿童零食的核心宣传点在于有益于儿童成长的基本元素，包含少糖、少盐、膳食纤维、高蛋白、高钙、多种维生素、益生菌等概念。“整体上国内的互联网儿童零食企业还是在延续欧美国家产品研发成果和方向在做调整，真正意义上的引领和革新较少。”

换句话说，当前国内互联网儿童零食品牌在造IP、宣扬概念上一骑绝尘，但没有长时间的沉淀与积累，仅仅通过与代工厂合作的方式来做儿童产品，恐怕算不上真正用心。

再加上，新希望、金锣、健合等老牌食品厂家对儿童零食赛道的加码，谁能拿出具备严格审核标准、有利于儿童成长的食品，才有可能真正飞入百姓家。而当下抢流量、抢销量的方式于品牌的迅速崛起有利，但却与打造健康安全的儿童零食市场无益。如果儿童的胃仅仅被当做一座待采的金矿，守护神缺位的市场可能终将乱套。

益生菌零食有什么好推荐

众所周知，大多数宝宝道都十分娇弱，如果想要呵护宝宝的肠胃健康，让宝宝胃口大开，消化更强的话，那么爸爸妈妈需要适当给宝宝补充一些益生菌和益生元，下面我就给大家安利一些益生菌零食。

1、FangGuang方广酸奶果泥

参考价格：5元/103g

方广酸奶果泥选自新鲜水果，果浆+果汁含量＞95%，富含矿物质和维生素，不加水，保留水果原汁原味，融入发酵酸奶，富含益生菌，呵护宝宝肠胃，口感顺滑，奶香十足，不添加盐、糖、香精、色素，符合婴幼儿标准，宝宝食用安全放心。

2、哆猫猫婴幼儿酸奶溶豆

参考价格：18元/12g

哆猫猫生婴幼儿酸奶溶豆采用牛乳发酵，比奶粉复原发酵更好。海藻糖代替蔗糖不伤牙，哆哆在溶豆中特别添加来自IFF提供的乳双歧杄菌再搭配益生元,为益生菌提供“养料”，调节宝贝肠道菌群，助力健康。

哆哆特别把溶豆设计成缤纷造型,颗粒小巧，可以吸引宝贝注意力，同时锻炼宝贝精细拿捏、手眼协调能力。

3、小鹿蓝蓝好奇心冻干奶酪块

参考价格：15元/36g

小鹿蓝蓝好奇心冻干奶酪块优选新西兰进口奶源，富含十倍牛奶浓缩，更大能量，添加3600万活性益生菌以及FOS益生元，畅轻减负，给宝宝双重呵护，不添加香精、防腐剂、色素、甜味剂，内设独立小袋装，方便保存携带。

4、Enoulite英氏儿童益生菌奶酪

参考价格：15元/21g

英氏多乐能系列儿童冻干奶酪块采用新西兰进口干酪，添加2.6倍钙营养和3.8倍蛋白质营养，每1g奶酪添加超过100万个活性益生菌，让小肚肚更舒服更好消化，不添加香精，不添加色素，不添加添加剂，-35度真空急速冷冻，不破坏食材原有结构，即使不添加防腐剂，也能保存食材的营养和新鲜。

5、Heinz亨氏泡芙酸奶香蕉燕麦味

参考价格：15元/24g

亨氏泡芙源自100%的天然谷物，不添加食用盐、香精、色素和防腐剂，让宝宝吃得放心。特含FOS益生元，呵护宝宝小肚肚。

奇趣的饼干设计，能够吸引宝宝注意力，帮助锻炼宝宝自主进食、手眼协调和图形认知能力。

补充益生菌,优格、优酪乳哪个好营养师:加上这个更护肠胃

提到补充益生菌，多数人往往会直觉联想到优格跟优酪乳2种乳制品！不过，优格跟优酪乳除了口感不同外，在营养上到底有没有差呢？想要有效从中获取益生菌，到底该饭前还是饭后吃才好？要怎么吃才能发挥增加肠道好菌的作用呢？就让专业营养师来为我们解说！

优格VS优酪乳差在哪？营养师报你知！

台湾症基金会郑欣宜营养师表示，以营养学角度来看，口感迥异的优格与优酪乳其实皆属于「发酵乳」的一种，都是以原料生乳接种活性乳酸菌发酵而制成。因此，两者在三大营养素（碳水化合物、脂质、蛋白质）的营养价值上也大略相同。只是根据生乳被分解的蛋白质程度不同，分为凝态、固态不同的型态，并依据各家厂商发酵菌种的不同，在人体作用上有些微差异。

以营养学角度来看，优格与优酪乳皆属于「发酵乳」的一种，都以原料生乳接种活性乳酸菌发酵而制成。因此，两者间在三大营养素的营养价值上也大略相同。（表格提供／台湾症基金会郑欣宜营养师）

所以，想要有效补充益生菌，借此发挥健胃整肠、改善、维持平衡等好处，适度食用优格、优酪乳都是不错的选择。再加上，发酵乳相较其他乳制品相比，在发酵过程中绝大多数的乳糖已被分解为乳酸，因此对有症、体内缺乏乳糖酵素者来说，更是补充乳制品的良好食物来源。

吃发酵乳补益生菌营养师教你正确摄取不NG

郑欣宜营养师指出，虽然适度食用这类「发酵乳」制品确实有益人体快速补充好菌，但是，值得注意的是，优格在六大类食物中属于奶类的一员，每日摄取应以1～2份为宜（约市售优格小瓶，或200C.C的优酪乳）。

有哪些健康又好吃的儿童零食推荐

儿童吃零食是必要的，也必须吃，孩子正在长身体，三餐之间容易饿，合适的零食不仅可以饱腹，还能补充正餐样式单一造成的营养缺乏。我给我孩子吃的零食是要满足两个要求了——好吃和健康安全！

接着为宝妈们推荐5款健康又好吃的专属于儿童零食，是我经常回购的款，下面就跟我一起看看吧:

一、营养力MAX的益生菌酸奶溶豆

推荐评星：★★★★★

参考价格：32元

推荐理由：

我感觉它是适合小孩子吃的健康零食了，给孩子吃了以后孩子爱不释手。酸奶溶豆吃起来酸酸甜甜的，口感香醇而且入口即化，而且宝宝吃的时候还能锻炼他们的抓握能力。这里推荐小鹿蓝蓝家的酸奶溶豆，有四种口味，能够启发宝宝味蕾，使用的是航天冻干工艺，无添加，关键它还是纯粹的奶制品，给长个的小孩子的补充更多的蛋白质和钙。

它是把牛奶的精华浓缩成一块，每一颗都奶味超浓，然后就越吃越香，好吃到停不下来了。我家孩子平时买的纯牛奶他又不喜欢喝，刚好用这种高蛋白的零食做一个补充。而且重点是它的益生菌含量超高，我家的小朋友正是长个儿很快的阶段，正好用它来促消化，给肠道减负~它的配料表简简单单就几样常见的配料，用海藻糖替代了白砂糖，还是新西兰的进口乳粉，不含香精防腐剂，比起某些高热量的零食，给小孩子吃再健康不过了。

二、好奇心冻干冻干奶酪块

推荐评星：★★★★

参考价格：36元

推荐理由：

小孩子一跟着去超市就吵着要吃糖，后来我就买了小鹿蓝蓝的冻干奶酪块做代替，这个冻干奶酪块和溶豆一样是新西兰进口奶源做的，还特别添加了促进肠道健康的益生元，小孩子很喜欢吃，关键要比那些糖果什么的健康多了。同样是货真价实的进口奶源，蛋白质含量很高，独立的小包装看起来也比较精致卫生。

每盒都是小包分装的，小朋友吃起来零食来不知道节制，我就每天下午发几包给他嚼着玩，非常方便控制食量。本来我冻干奶酪块买回来是给小孩吃的，后来实在是因为口味太老少皆宜了，它就变成了我们全家的看剧小零食，周末陪孩子一起看《宇宙护卫队》的时候，我们就全家都在吃哈哈哈。偶尔我也用它泡酸奶和咖啡，搭配它本身的奶香味，简直是我的爱。小孩子就用它蘸牛奶酸奶，或者加一点果粒、干果碎做成香甜可口的酸奶杯，怎么搭都好吃。

三、星圃非油炸鲜虾片

推荐评星：★★★★

参考价格：29元

推荐理由：

宝宝虾片我买过好几个牌子的，井伊、伊威、咿小虾、宝宝馋了，对比下来味道差别不大。但是星圃的配料表干净，钠含量也低，每盒只有80.4mg，划到每小包只有大约27mg。虾肉含量60%，能吃到很明显的虾味。一盒6袋，每袋3片，既过了嘴瘾，也方便定量。

四、婴幼儿磨牙饼干

效果评星：★★★★

参考价格：24.80

推荐理由：

磨牙饼干是专门为孩子打造的，比其他市售饼干更加健康，英式幼儿饼干低盐低钠，是低敏配方，原味磨牙的，比起一般的饼干更适合磨牙期间的小朋友！专用磨牙波浪形，再也不用担心小朋友随便抓起乱七八糟的东西就往嘴里塞啦~

五、亨氏（Heinz）严选果泥

推荐评星：★★★★

参考价格：59元

推荐理由：

水果中含有各种维生素，适当可以给宝宝吃一些水果泥，不仅可以补充宝宝的维生素，还可以增强宝宝的力。

亨氏的这一款有很多口味，有需求的妈妈闭眼入，买这种组合装划算。性价比高，包装好，分量足，水果的类别比较多，宝宝尝试的口味多样，1岁的宝宝，很喜欢吃，一次可以吃完一袋，一天可以吃两袋。

今天分享就到这里了，平时节日比较多，再给孩子买零食的时候，也要看着买，别总是辣条、薯片、可乐，随着孩子喜好购买。好吃营养健康的零食也要适当给孩子备一点，还不赶紧去超市买一点吧！

有宝宝的零食推荐吗

我们家的小公主也是完美遗传了我的DNA，平时除了一日三餐大快朵颐之外，她还非常喜欢吃零食。说到零食，很多宝妈都会超纠结，孩子闹得哄不住的时候，拿个零食吃，立马雨过天晴，但是又很担心零食里面有各种添加剂，对孩子身体不好。

所以今天我就来分享下我给家里宝贝采购的健康零食，让你能更容易的为孩子选择零食。

1、丸樱魔法海苔卷

对于海苔可谓是一点也不陌生，可现如今市面上的海苔质量参差不齐，这款海苔卷亲测质量很高的一款海苔。不仅在味道上征服了嘴巴比较刁钻的小公主，一小卷一小卷的造型设计，也比较方便孩子吃，不怕掉渣。

我拿来尝了一块，整体口感比较醇香清脆，里面夹有芝麻和虾皮，颜值高还营养，为重要的是添加了益生元，可以呵护孩子的肚肚。

2、绿之味屋鳕鱼肠

鱼肠两端采用高温压塑工艺，可以有效避免了小朋友不小心吞食到重金属等物质。同时，每根鱼肠都有易拉撕口的设计，轻轻一拉，就可以打开，不必用嘴巴咬开肠衣，这样设计更加卫生。这款绿之味屋的鳕鱼肠只混合多种鱼肉，不含其它肉类成分，含鱼肉比例较高，使得鱼肠口感更加醇厚鲜美、Q弹爽滑，咬上一口很柔软，非常适合宝宝食用。

3、小鹿蓝蓝牛油果树莓饼干

这款动物形牛油果树莓饼干，经常会给孩子备着，当做餐间零食吃，孩子也比较喜欢。再个萌趣的动物造型设计，也能够锻炼孩子对于事物的认知。小包装设计，外出携带也超方便。总之，这款动物形饼干作为婴幼儿零食，绝对是很好的选择，宝妈们可以放心给孩子选购起来了。

4、丸樱甄果肉山楂条

选择这款山楂条很重要的一个原因是它的配料极其简单，山楂+水+少许糖，没有人工添加剂，香料和色素。同时，山楂条里面还加入真正的水果果脯，黄桃果粒和草莓果粒，饱满的果肉都清晰可见。山楂条是选择优质的山楂原果打浆，保留了山楂原有的味道，小条设计，便于入口，软硬适中，略带嚼劲。

挑食、厌食、不好好吃饭的熊孩子用山楂条哄一下，乖乖吃掉1碗饭。家长们放到办公室，累了困了来一口，酸酸甜甜，解乏提神，补充能量！

5、英氏婴幼儿米饼

作为一款零食，很多妈妈们都觉得米饼没营养，但实际上，米饼里也会添加如蛋白质、钙、铁、锌、维生素B1、维生素D等营养物质。所以选购的时候，在保证成分健康的前提下，建议宝妈们尽量选择营养元素含量较高的米饼。英氏的这款婴幼儿米饼采用自然膨化，非油炸，宝宝吃，更放心，添加梨汁，口感清甜。小袋独立包装，方便储存，米饼宽大易抓取。整体甜味适中，比较适合宝宝口感，酥脆，入口即化，不沾牙，方便宝宝吞咽，米香味增加对宝宝的吸引力。

所以为孩子选择零食上，要营养美味两不误，希望我今天的分享能给大家带来帮助。

一两岁宝宝零食推荐

一般来说一两岁大的宝宝牙齿长得差不多了，而宝宝也可以吃一些有健康的小零食了。虽然市面上零食种类很多，可是不是所有的零食都能够让宝宝吃，一定要选择对宝宝健康有利的小零食

我给一两岁宝宝零食推荐的有：QHE牛初乳奶贝贝，宝宝馋了海苔，小鹿蓝蓝，山楂棒棒糖，草莓饼干。但愿你的孩子也喜欢。

1、QHE牛初乳奶贝贝

这是我家宝宝的新宠，之前在姥姥家吃到了内蒙特产奶贝，她超级喜欢吃。于是给她找到了一款适合小朋友的奶贝贝，不含香精、不含色素、不添加白砂糖、不添加植脂末。

吃起来奶香味很浓郁，不会很甜，大人吃起来也觉得很好吃，小朋友当然喜欢了。我家宝宝还有了自己的独特吃法，咬碎了再打开，一小块一小块的吃，剩下的粉末直接倒进嘴巴里。

有次带宝宝去参加婚礼，她自己打开喜糖盒子偷吃了一块，从此便惦记上了甜甜的糖果。有了奶贝贝之后，她想吃糖我就给她奶贝贝，既健康补钙，又保护牙齿。

2、宝宝馋了海苔

宝宝馋了也是专门做宝宝零食的品牌，但我是从老爸测评了解到的这款芝麻海苔，成分有多健康呢？配料只有头水紫菜、白芝麻、白砂糖。没了，就是这么平平无奇，简单、健康。

但是超级好吃，我十三岁的表妹来我家，和她小外甥女抢着吃。拌饭海苔我家宝宝几乎一口不吃，却愿意吃这个芝麻海苔。当然芝麻和海苔的营养成分大家都是知道的，吃起来也有助于宝宝的健康成长。

3、小鹿蓝蓝

有段时间在短视频经常刷到小鹿蓝蓝的奶酪块，三只松鼠旗下的品牌。想着奶酪块吃起来也补钙，就入了不少小鹿蓝蓝的零食。

我家宝宝超级爱吃奶酪块，只要我不在家，我老公就拿奶酪块来哄她。好吃到，她每吃一块就要转一圈，后来我都十盒十盒给她买。

同样成分很安全，他家零食成分简单到好多都不咋好吃，哈哈哈哈哈。奶酪块是好吃的，其它的还有水果酸奶溶豆、软心曲奇、鲜虾片、山楂棒棒糖，都是我家宝宝喜欢吃的。

4、山楂棒棒糖

除了小鹿蓝蓝的山楂棒棒糖，还有一款棒棒糖状的山楂卷我家宝宝也超级爱吃，是过年时给零食店老板拜年得来的(*^▽^*)，凭借着外表乖巧可爱到处骗吃骗喝，哈哈哈。

口味也有好几种，原味、红枣、蓝莓、枸杞。具体有啥区别我也不知道，我不爱吃山楂所以没有尝。给宝宝吃些山楂制品可以健脾开胃，有助消化。

5、草莓饼干

有时带宝宝出门在路上，不能按时吃饭，就给她准备些小饼干。也是试过好多口味后，宝宝爱吃并且成分健康的一款。里面有独立的小包装，不用担心宝宝胃口小，吃不了会受潮。

吃起来也是有一点甜味的，但它里面添加的海藻糖，甜度只有蔗糖的45%，在口腔里不会分解，不会引起龋齿。

宝妈们在选购宝宝零食的时候可以特别注意下，很多专门为宝宝设计的零食添加的都是海藻糖，更加健康安全，适合宝宝食用。

宝宝零食食用原则

1、时间要到位。如果在快要开饭的时候让孩子吃零食，肯定会影响孩子正餐的进食量。因此，零食好安排在两餐之间，如上午10点左右，下午3点半左右。如果从吃晚饭到上床睡觉之间的时间相隔太长，这中间也可以再给一次。这样做不但不会影响宝宝正餐的，也避免了宝宝忽饱忽饿。

2、不可让宝宝不断地吃零食。这个坏习惯不但会导致儿童症，而且如果嘴里总是塞满食物，食物中的糖分会影响宝宝的牙齿，造成蛀牙。

3、不可无缘无故地给宝宝零食。有的家长在宝宝闹时就拿零食哄他，也爱拿零食逗宝宝开心或安慰受了委屈的宝宝。与其这样培养宝宝依赖零食的习惯，不如在宝宝不开心时抱抱宝宝他、摸摸他的头，在他感到烦闷时拿个玩具给他解解闷。

4、认认真真吃零食。注意不要让宝宝躺着或边玩边吃，以免噎着宝宝或食物掉得到处都是。好的餐桌礼仪和饮食习惯是需要从小培养的。

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