为什么医生推荐益生菌(医生建议摄入益生菌，有助于维护健康)

什么是益生菌？

益生菌属于一类有益的微生物，主要生长于人体的肠道中。它们能够与人体的细胞互相作用，并在肠内对有害菌产生抑制作用，保持肠道内微生物的平衡，具有强大的调节作用。益生菌还可以增强身体的功能，增加人体的营养摄取，因此备受医学专家推崇。

为什么要摄入益生菌？

首先，肠道是人体大的器官之一，它既是拉断食物的管道，也是系统中的重要组成部分。多种有益菌如乳酸杆菌、双歧杆菌等生长于肠道内，它们能维持肠道内微生物的平衡，抑制有害菌的生长。然而包括抗生素在内的一些外部因素，可能影响人体内有益菌群的平衡，而益生菌可以帮助修复失衡的菌群。其次，摄入益生菌还能帮助加强身体的功能，用于、某些，例如膳食纤维能帮助正常运作的肠道菌群及细胞，防止因非典型革兰导致的肠或其他玻璃菌。

益生菌的适用人群

适宜摄入益生菌的人群包括：

经常使用抗生素的人群

患有消化道的人群，如、肠、、等

久坐不动或缺乏运动的人群

缺乏膳食纤维摄取的人群

需要增强功能的人群，如老年人、孕妇及新生儿

如何选择优质的益生菌？

摄入益生菌获取良好的营养价值和保健作用，需要选择优质的益生菌产品。市面上的益生菌产品种类繁多，常见的有：口服剂、饮料、酸奶等。选择的时候应考虑以下方面：

菌株的选择：不同的益生菌菌株对不同的或人群具有不同的作用。例如乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株可以对滋补健身、调节肠道微生物平衡及增加营养素吸收等方面起到良好的作用。

菌量的标准：摄入益生菌时，应注意菌量的标准。一些制品中含有大量的水或糖份，而不包含足够多的益生菌菌株，这些产品的质量不如所标注的良好。选择时可参考相关标准，如1g或1亿CFU。

产品的效果：选择产品时，应查看产品所许可的效果并参考证明它们的研究，避免虚假或夸张宣传。

结论

让益生菌成为饮食中的一部分维持肠道微生物平衡、增强身体功能，并促进营养素吸收，有助于促进人体健康，并为人们的生活品质增添一道色彩。好的方法是采取平衡饮食的方式，通过的膳食方式，在不同的阶段加入适当数量的益生菌，保持肠微生态平衡。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。