nutruionl益生菌(营养益生菌：让你的肠道更健康！)

什么是营养益生菌？

营养益生菌是众所周知的一种有益菌，是一种在我们肠道内生长繁殖的，主要有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。和其它微生物一样，肠道内的益生菌也会参与到许多代谢活动中，帮助我们提取身体所需要的营养物质。同时，营养益生菌还拥有调节肠道菌群结构、提高肠道力、促进肠道功能的健康功能。

营养益生菌的作用

营养益生菌对我们身体有多种健康作用。首先，它能够调节肠道菌群结构，避免了有害菌和腐败菌的繁殖，抵御肠道等变。其次，营养益生菌能增加人体对营养物质的吸收率，例如，它能够分解纤维素、蛋白质、乳糖等，形成短链脂肪酸、维生素、矿物质等多种有益物质。此外，营养益生菌能够促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾，从而缓解等肠道问题。

什么情况下需要补充营养益生菌？

有时候，由于饮食不均衡、生活压力大等原因可能导致肠道菌群失衡，从而增加有害菌群的数量，导致肠道健康问题。这时就需要补充营养益生菌来帮助肠道恢复健康。特别是在服用抗生素期间，抗生素对肠道菌群有杀伤作用，因此在此期间需要特别补充营养益生菌来辅助肠道健康。

如何摄入营养益生菌？

摄入营养益生菌的方式主要有两种：通过饮食摄入和通过补充益生菌的形式摄入。通过饮食，可以食用一些富含营养益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮料、蜜桃、稻糠菊芋等。而想要通过补充的方式摄入营养益生菌，则可以选择一些品牌的营养益生菌产品，如乳酸菌粉、乳酸菌胶囊、乳酸菌饮料，选择产品时需要根据自身情况进行选择，不同人群需要的种类和数量都有所不同。

需要注意的事项

由于营养益生菌属于一种营养食品，因此并不是所有人都需要补充。对于正常健康的人群来说，通过正确的饮食和生活方式，可以自然地摄入足够的营养益生菌。因此，如果没有特殊需要，不必盲目补充。

另外，对于患有系统、接受抑制、对乳制品有反应等人群需要注意避免或限制营养益生菌的摄入。

总的来说，对营养益生菌的了解，可以帮助我们更好地维护肠道健康。虽然营养益生菌功能多样,但也需注意摄入适量、并非万能药，如果有疑问，建议咨询医生或营养师，共同保护我们的肠道健康!

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。