产后喝益生菌能喂母乳吗(产后喝益生菌对母乳分泌有帮助吗？)

产后喝益生菌能喂母乳吗？

益生菌是指能够帮助维持人体自身生态平衡的微生物菌种，益生菌能调节肠道菌群，维持人体肠道内良好的生态环境，帮助消化和吸收营养物质，增强人体力，和缓解、等肠道问题。在产后，许多新妈妈会选择喝益生菌，以帮助恢复身体和促进母乳分泌，那么产后喝益生菌能否真的帮助母乳喂养呢？

益生菌在产后对母乳分泌的影响

首先，益生菌可能对新妈妈的情绪和身体恢复有帮助。

研究发现，新妈妈在产后常常会感到、情绪低落和疲劳。这可能与身体内部发生的生理和生化变化有关。益生菌可以促进合成递质，增强母体的情绪和情绪反应，并且可以减轻妈妈的疲劳感。

此外，一些研究表明，益生菌有可能对母乳分泌也有一定的促进作用。

一项针对新生儿乳糜泻的研究表明，孕妇在妊娠期前15周开始服用益生菌，婴儿出生后母乳中的球蛋白A（IgA）浓度较高，而IgA可以帮助滋生在乳腺道口处的。

如何选择适合自己的益生菌？

新妈妈应该注意，不同的益生菌菌种有不同的功效和适用范围，并且不同的人有不同的肠道菌群组成，需要选择适合自己的益生菌。

选择益生菌可以参考以下几个方面：

1. 菌株。

不同的益生菌菌株具有不同的效果，应选择获得科学认可的菌株，例如乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

2. 包装。

酸和热敏感的益生菌需要密封、真空包装，同时避免阳光直射和高温环境。

3. 其他成分。

益生菌产品中还会添加一些底物和助剂，例如防结块剂、活性剂、果汁等。新妈妈应该选择不含有喜马拉雅岩盐、维生素C、糖及其他有害物质的益生菌，以免影响身体健康。

如何正确使用益生菌？

益生菌是天然的健康食品，可以通过口服剂、乳饮品、酸奶、干粉等形式摄取。但新妈妈在使用益生菌时应遵循以下原则：

1. 大力水解和发酵的食品不利于使用益生菌。

2. 不应同时使用不同类型的益生菌产品，容易导致肠道菌群失衡。

3. 使用益生菌需长期坚持，才能让肠道菌群得到有效调节。

4. 新妈妈在使用益生菌之前应咨询医生和营养师的意见，不宜自行使用。

结论

益生菌是一种非常适合新妈妈的健康食品，可以帮助调整肠道菌群和营养吸收，促进身体的恢复和情绪的稳定，但是新妈妈在使用益生菌时，需要注意选对益生菌的种类和品牌，以及正确的使用方法和注意事项。当然，产后多喝水，注意饮食结构和休息都是帮助母乳喂养和身体恢复很重要的因素。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。