修复肠道功能益生菌(肠道健康从这里开始，重要作用！——益生菌)

什么是益生菌？

益生菌是指能够帮助人体维持肠道菌群平衡的一类群体，它们能够不断繁殖，抑制有害的生长，提高力，改善肠道健康。人体肠道微生物数量超过100万亿个，其中大约90%是有益菌，在人体内和外生境中充当着非常重要的角色。

肠道菌群失衡会导致什么问题？

肠道菌群失衡可能引起多种，如肠、、以及肠易激综合症等。当人体摄入大量抗生素或者经常食用富含农药或者化学添加剂的食品时，就会破坏有益菌的生长。失衡的肠道菌群还可能导致体重增加，使和的风险增加。

益生菌对肠道健康的作用

益生菌在肠道中有多种益处：

1. 保持肠道菌群平衡。能够抑制有害菌的生长和繁殖，维持肠道微生物多样性

2. 增强力。益生菌可以产生抗体，增强机体力。

3. 改善养分吸收。益生菌可以帮助人体更好地吸收和利用营养物质，提高食品的功效。

4. 缓解道。益生菌可以帮助缓解肠道、、等症状，和肠道。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物或饮品摄入体内。常见的益生菌来源包括：

1. 酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料等含有活性乳酸菌的饮品

2. 去过油的酸豆浆、豆奶等大豆制品

3. 含有菌落类物质的儿童辅食、菌粉食品、益生菌保健品等

4. 活菌素、肠道生态平衡调节剂等营养保健食品也是益生菌的来源

如何选择益生菌类商品

选择益生菌产品时应该注意以下几个方面：

1. 具有激活作用的益生菌，即可进入大肠后有活性的菌。

2. 带菌量，也就是产品中具有活性的益生菌数量。数目一般在10亿到100亿CFU，具体数量要根据个人需求进行搭配。

3. 要选用无公害的产品，避免添加有害物质。

4. 不应该过量使用，否则会对人体造成反效果。

如何保持益生菌效果?

除了摄取益生菌外，维持肠道健康还需要做到以下几点：

1. 合理食用膳食，避免跨越三餐过量摄取，推荐自然健康的无添加食品。

2. 生活规律，充足保证充足的代谢。

3. 良好的生活习惯，坚持运动，戒烟戒酒。

4. 适当搭配生物发酵食品如酸奶等，增加有益菌的摄入。

总之，益生菌是肠道健康的保障，可以通过食物、保健食品和营养保健品等方式摄入，但仍需要注意如何选择益生菌产品，并且要保持良好的饮食和生活习惯才能充分发挥其益处。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。