儿童益生菌医生(孩子长期食用益生菌有哪些好处？专家来解答！)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们存在于人体中或者食物中，能够产生对人体有益的物质或者促进人体内微生物的平衡。

孩子的肠道功能并不完全成熟，加上孩子在成长过程中容易受到外界因素的干扰，如摄入过多的糖分或者，导致肠道菌群失衡，因此孩子长期食用益生菌非常有必要。

益生菌对孩子的好处

1.保护系统。

益生菌能够促进肠道细胞间的紧密联系及细胞的增加，强化肠道黏膜屏障，增强机体的能力，减少孩子和的几率。

2.帮助消化吸收。

益生菌能够分解食物残渣，帮助孩子消化吸收营养物质，同时还能够促进肠道蠕动，防止和等情况的发生。

3.缓解。

益生菌能够调节反应，减少孩子对原的反应，对于有症状的孩子来说，长期食用益生菌可以缓解症状。

益生菌的种类及食用方法

目前市面上的益生菌种类繁多，包括酸奶、豆浆、菌种粉、乳酸菌菌粉等。

孩子食用益生菌的佳时间为饭后1小时左右，可以让益生菌在胃酸的作用下进入肠道，发挥更好的作用。

另外，孩子食用益生菌的同时，还需要控制糖分的摄入，不要食用过于甜腻的食品，以避免糖分消耗掉益生菌。

益生菌的副作用及注意事项

益生菌在正常剂量下没有明显的副作用，但有些孩子会因为体质原因而出现、等情况，此时需要适当减量或者停止食用，如果症状持续需要咨询医生。

同时，孩子长期食用益生菌不可代替正餐，需要保证营养均衡的同时才能发挥益生菌的作用。

结语

孩子长期食用益生菌对健康有很多好处，但需要注意选择适合孩子的益生菌种类和控制糖分摄入的量。如果孩子出现不适应或者持续症状，需要及时咨询医生。益生菌并不能代替正餐，需要保证孩子的营养均衡，健康饮食的习惯才是重要的。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。