产前产后吃益生菌(产前产后增强肠道菌群的饮食指南)

为什么产前产后要吃益生菌？

随着现代生活方式的改变，越来越多的人感到肠道问题的困扰。长期以来，许多人都没有注意到对肠道菌群的重视，导致身体的功能下降、易感等问题。尤其是在孕期和产后，女性的身体经历了很大的变化，肠道微生物也随之发生改变。因此，为了保护身体健康，建议在孕期和产后增加摄入益生菌的量。

产前益生菌的摄入

在妊娠期间，孕妇的肠道常受荷尔蒙、胎儿等因素的影响，容易引起消化问题，增加肠胃的发生。此时，应该在产前适当增加食用含益生菌的食品，比如：酸奶、饮料等。此外，还可以通过饮食添加剂摄入益生菌，比如：婴儿益生菌含量较高，是很好的选择。

产后益生菌的摄入

产后妈妈因为要照顾新生儿，身心疲惫，容易导致肠胃不适、等问题。同时，分娩过程中也有可能引起肠道紊乱、缺氧等状况。因此，产后妈妈还需要继续摄入益生菌来帮助调节肠道菌群。比如：食用酸奶、发酵式奶粉等。同时，也可以到药店选购有益菌制剂来帮助修复肠道菌群，缓解不适。

如何选择益生菌？

益生菌市面上品牌众多，如何选择合适自己的益生菌也是很重要的。首先要选择含有活性的益生菌品种，因为去掉活性益生菌的制剂是无法发挥效果的。其次要了解益生菌品种的特性，比如婴儿益生菌常常以乳杆菌为主要成分，而成人益生菌则包含不同成分。后，要选择可靠的品牌，或者咨询医生或营养师，才能选到质量有保障的产品。

总结

孕期和产后摄入益生菌，可以帮助增强肠道菌群，减少肠胃问题的发生，同时还有益于力的提升。选择合适的益生菌品种，摄入适量的益生菌，可以让身体更加健康。

卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量高的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，更适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有益生元和益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中所有益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网高，配料表干净无添加，对于改善，力低下，都有很好的改善效果。