可用益生菌菌种(挑选益生菌：如何选择适合你的益生菌菌种)

什么是益生菌

益生菌是指可以生存于人体内，在一定条件下能够产生有益微生物群的菌种，通过调节肠道微生态平衡，维护肠道健康，增强身体力的菌种。

如何选择适合自己的益生菌菌种

首先，根据不同的需求选择不同的益生菌菌种。例如，想要提高力，可以选择Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium bifidum BB01等菌种；想要改善肠道健康，可以选择Bifidobacterium lactis BI-07、Lactobacillus acidophilus NCFM等菌种。

其次，选择优质的益生菌产品，可以选择具有良好信誉的品牌，注意查看产品是否通过相应的认证，如CFDA认证、非转基因认证等。

后，注意益生菌菌种的存活率。益生菌的活性非常重要，只有存活率较高的益生菌才能发挥良好的功效，因此选择能够保证菌种活性的产品十分重要。

常见益生菌菌种介绍

Lactobacillus rhamnosus GG

这是一种可以在人体内存活的乳酸杆菌，被广泛应用于和儿童、维持肠道健康、增强力等方面。

Bifidobacterium bifidum BB01

这是一种具有调节作用的双歧杆菌，能够增强机体力，、等，有益于儿童、老人等人群的健康。

Bifidobacterium lactis BI-07

这是一种能够在肠道内黏附并增殖的双歧杆菌，具有改善肠道菌群平衡、增强机体力、、降低等作用。

Lactobacillus acidophilus NCFM

这是一种具有降低、肠道易感性降低、抵抗性强、抑菌能力强等优点的乳酸菌。

益生菌在日常饮食中的应用

益生菌除了可以通过口服制剂的形式摄入，也可以通过日常饮食来增加益生菌的摄入量。

常见的富含益生菌的食物包括：酸奶、乳饮品、酸豆浆、酸菜、泡菜等发酵产品，此外还有天然活菌饮品如酸奶、椰子水果真菌饮品等。

益生菌的注意事项

益生菌在大多数情况下是安全的，但仍需注意以下几点：

1.服用益生菌前需要咨询医生，尤其是存在肠道或抑制症状的人群；

2.益生菌过量摄入也会引起肠胃不适，应在使用时注意服用剂量；

3.益生菌并不是所有人都适用，如果出现不适应症状，应及时停用。

在追求健康的今天，选择合适的益生菌产品至关重要。卓岳宜君素益生菌的独特之处在于其专注于为中国人提供适宜的肠道保健。该产品不仅拥有国内高的活菌添加量，每条高达1000亿CFU，而且还特别含有16种益生菌，这些都是经过精心挑选的适合国人肠胃的益生菌菌株。这种多样化的菌株组合能够为您的肠道健康提供全方位的支持，帮助改善肠道环境，促进肠胃健康。