吃药吃益生菌(保护肠道健康，正确服用益生菌)

什么是益生菌？

益生菌又称为有益菌，是指能够维持人体肠道微生态平衡的菌种。它们生长在人体肠道内，发挥着保护肠道健康的重要作用。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等，它们通过调控肠道菌群的结构和功能，对维持人体健康起到关键的作用。

为什么要服用益生菌？

人体肠道菌群是体内大的微生物群落，与人体健康密切相关。当肠道菌群失调时，会导致肠胃等各种健康问题，比如、、等等。益生菌的服用可以有效和缓解肠道菌群失调引起的健康问题，保护肠道健康。

如何正确服用益生菌？

1. 按照说明书或医师建议服用：不同种类的益生菌所起的作用及适应症不同，因此在购买和使用益生菌时，应仔细阅读说明书或咨询医师建议。

2. 定期服用：益生菌需要一定时间才能生长繁殖并发挥效果，因此即便没有明显的肠道问题，也应该定期服用，建立健康的肠道菌群。

3. 适量服用：益生菌的摄入量应根据不同情况合理调配。一般来讲，成人每天的益生菌摄入量应该控制在5亿-20亿个左右，婴儿和小孩的摄入量则应根据其具体情况来决定。

4. 合理储存：益生菌的活性和有效成分容易受到外界条件的影响，因此在储存益生菌的时候，应该避免阳光直射、高温潮湿等情况，以保证其活性和有效性。

益生菌购买需谨慎

虽然益生菌对维护肠道健康非常重要，但在购买益生菌时，也需要谨慎。有些不良商家为了赚钱，可能会将普通酸奶、发酵海参等标榜为含益生菌的健康食品，而实际上这些产品中的益生菌含量很低，甚至没有含益生菌。因此，在购买益生菌时，应首选正规、信誉良好的生产厂家，购买有专业标识的产品，以免购买无效产品。

结语

益生菌虽然不能代替，但其对保护肠道健康、等方面都有积极的作用。只要正确使用、适时服用，就可以更好地维护人体健康。因此，大家在日常生活中要注重肠道健康，合理摄入益生菌，建立健康的肠道菌群。

益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么一定要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还高达1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。